简介
由市委组织部和首都社会经济发展研究所联合编写的《领导干部压力管理策略》一书，是市委组织部完善干部管理机制、服务领导干部心理健康需要的一项具体措施，具有深远的理论意义和重要的实践意义。全书在大量调查研究基础上，针对领导干部常见的压力表现和原因进行了深入剖析，从工作与生活压力的应对进行论述，并提出认知减压和行为减压的具体方法，最终为领导干部设计了心理健康计划，从整体上引导领导干部通过完成一个个阶段化的目标，实现心理素质的整体提升。
目录
目录
前言
第一章 领导干部的压力管理
第一节 从应付压力到管理压力
第二节 领导干部心理压力的自我识别
第三节 领导干部心理压力的原因分析
第四节 领导干部心理压力的管理
第二章 领导干部工作压力应对策略
第一节 领导干部工作压力源的鉴别与分析
第二节 领导干部的工作压力应对方式评价
第三节 领导干部的情绪管理
第四节 领导干部的时间管理
第五节 办公环境的个性化设计
第三章 领导干部生活压力应对策略
第一节 领导干部生活压力源的鉴别与分析
第二节 领导干部的生活压力应对方式评价
第三节 优化社会支持网络
第四节 改善生活方式,提高生活质量
第四章 领导干部的认知减压
第一节 优化思维方式
第二节 积极的自我暗示
第三节 培养生活中的幽默感
第四节 用希望将压力升华为动力
第五章 领导干部的行为减压方式
第一节 运动减压法
第二节 肌肉放松减压法
第三节 其他减压方法
第六章 领导干部的压力管理行动计划
第一节 合理的饮食计划
第二节 合理的运动计划
第三节 重新安排工作与生活的时间计划
第四节 制定自己的压力管理行动计划书
后记
参考书目
WQ
前言
第一章 领导干部的压力管理
第一节 从应付压力到管理压力
第二节 领导干部心理压力的自我识别
第三节 领导干部心理压力的原因分析
第四节 领导干部心理压力的管理
第二章 领导干部工作压力应对策略
第一节 领导干部工作压力源的鉴别与分析
第二节 领导干部的工作压力应对方式评价
第三节 领导干部的情绪管理
第四节 领导干部的时间管理
第五节 办公环境的个性化设计
第三章 领导干部生活压力应对策略
第一节 领导干部生活压力源的鉴别与分析
第二节 领导干部的生活压力应对方式评价
第三节 优化社会支持网络
第四节 改善生活方式,提高生活质量
第四章 领导干部的认知减压
第一节 优化思维方式
第二节 积极的自我暗示
第三节 培养生活中的幽默感
第四节 用希望将压力升华为动力
第五章 领导干部的行为减压方式
第一节 运动减压法
第二节 肌肉放松减压法
第三节 其他减压方法
第六章 领导干部的压力管理行动计划
第一节 合理的饮食计划
第二节 合理的运动计划
第三节 重新安排工作与生活的时间计划
第四节 制定自己的压力管理行动计划书
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领导干部如何人应对心理压力
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