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简介

這是一本關於情緒的書,也是一本瑜珈的書。瑜珈練習的目的是要讓你成為全方位整合的人,而不是做很多體位法而變得肌肉結實或成為體操選手。在此,瑜珈練習並非只指體位法,瑜珈練習也不是你問題的單一解答。瑜珈練習是處理你個人需求一輩子的可能方式。瑜珈能讓你認識自己,它幫助你進入情緒、轉化情緒、療癒情緒以及身心的方法。這是做瑜珈的「真正理由」,為了喚起你所有的熱情,特別是你的情緒部分。在情緒瑜珈裡,要產生健康,讓你生理、心理、情緒、心靈等各部分都參與其中是很根本的。能夠做出複雜的瑜珈姿勢固然很棒,若你內在有情緒的脆弱之處,無論你的肌肉多麼強壯,你還是很脆弱。一點小小的情緒問題你就崩潰。這是怎麼發生的?或許是因為你鮮少碰觸你內在的力量。情緒瑜珈的練習會讓你碰觸你的情緒,以及別人的情緒。最後,它會幫助你療癒自己。情緒瑜珈的練習有幾種形式——情緒探詢、自我觀察、身體練習、呼吸技巧、冥想、儀式、療癒聲音——這些形式在你情緒的路途上,都能同樣助你一臂之力。作者碧嘉.班奈特透過《瑜珈經》傳統中的八支,來代表潛在於每一個情緒經驗裡的覺察特質(容許、忠誠、意志與力量、愛、和諧、知識、智慧、協力),以及情緒自我療癒和成長的教諭與實踐。她同時以身體為媒介,將體位法、呼吸練習、冥想、生活方式技巧、儀式、姿勢和療癒的聲音等能量的交互作用下,使我們累積體內的各種情緒與壓力終能獲得適當的紓解。

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Emotional Yoga
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