简介
300种健康有机营养食材随“时”进补！
80种纯天然汉方药材搭配“体”贴入微！
精致中见滋味，色香中显疗效，让你的味蕾和身心，体验前所未有的愉悦和惊喜！
做有美丽 有体力 有自信 有活力的快乐饮食男女！
进入布琳的美女私房菜馆，尽享色香味补俱全的显著食疗保健功效！
极品韩国料理——大长今养生御膳：
◎冬虫夏草炖鸭汤◎炖鲍鱼◎神仙炉◎蒸大虾◎松茸烤排骨◎雉鸡酱肉◎山药炖牛肉◎烤嫩鸡◎雪浓汤◎人参鸡丝◎鲍鱼内脏粥◎养生五子粥◎驼酪粥◎什锦煎饼◎山楂蜜果◎荞麦煎饼……
中华养生滋补美食——宫廷御膳、民间秘方：
改善体质，唤醒活力◎莲子田鸡汤◎四物鸡汤◎荷香红枣蒸甲鱼……
延续老化，滋阴养颜◎雪蛤海鲜羹◎冰糖燕窝炖鸽肉◎锦绣小炒参……
补肾助阳，提高性致◎牛鞭汤◎苁蓉黄精骶汤◎鳗鱼枸杞汤
强心健脑，安神舒压◎天麻猪脑汤◎黄芪鲜菇炖黄鳝◎大蒜牡蛎
滋养五脑，祛病保健◎山药膏蟹煲◎参须枸杞炖白鳝◎浓汁猴头
风味各异养生食补——日本、泰国、印度养生美食：
◎日式烤熳鱼◎泰式咖喱虾◎印度咖喱饭 ◎新加坡风味斑兰饭……
布琳boleyn：
◎亚洲妇女保健协会常务理事，营养美食专家，时尚健康美食版专栏作者；
◎中国健美协会健身指导认证；
◎美国加州生命学院瑜伽导师认证；
. ◎师承印度瑜伽大量、吉尼斯纪录保持者c.poovendiran；
◎首届全国美容瑜伽大赛冠军；
◎美国加州body arts and science pilates国际认证普拉蒂教练；
◎亚洲顶级健身机构中航健身会资深瑜伽导师；
◎中国多家著名企业总裁私人健身教练、营养顾问。
美食专著：
◎《10分钟极速瘦身普拉蒂》；
◎《产后快速塑身操》；
◎《孕妇有氧保健操》；
◎《美颜美食》；
◎《享瘦美食》；
◎《滋补美食》。
目录
01 养生理论篇
东方养生哲学——天人合一，阴阳调和
天人合一——养生之根本
法于阴阳——养生的方法
医食同源——食疗养生，光彩“药”人
食物的四性五味
根据体质，吃适当食物
日常食物的性味
四季养生秘诀
常用药材表
02 滋补养食篇壹
极品韩国料理——大长今养生御膳
御膳竞赛中登场的极品料理
降低胆固醇豆腐火锅
大补元气悦口子汤神仙炉
提高免疫力山药顿牛肉
长生不老人参牛肉冻
宁心安神雉鸡酱肉
营养加倍烤嫩鸡
.增强体力人参鸡丝冷盘
美颜嫩肤松茸烤排骨
滋阴养颜炖鲍鱼
壮骨蓄精雪浓汤
增强低抗力冬虫夏草炖鸭汤
预防骨质疏松驼酪粥
养肝明目鲍鱼内脏粥
滋补内脏五子粥
清热解毒荞麦煎饼
壮阳极品蒸大虾
助消化食山楂密果
宫廷秘话：
从小内人到尚宫
医女与食医
宫廷御膳的风味酱库与酱库嬷嬷
清晨的营养饮食
……
题名取自题名屏幕
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