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简介
本书力图以通俗、亲切的语言，让您了解自己的腰椎和椎间盘，了解发病的诱因和发病先兆以及各种不同的治疗手段；掌握自然检查和判断该病的方法，以及正确的运动和锻炼的方法；指导您如何从改变日常不良姿势、习惯做起，有效地防止该病的发生及预防复发，并切实配合医生把疾病“扼杀在摇篮里”或使疾病得到有效控制。书中还专门提供了一套完整的颈、肩、腰、膝保健操。为了使阅读方便、一目了然，书中配置了大量插图。
目录
目录
1 您了解自己的腰椎吗
先了解脊柱
再了解腰椎间盘
2 怎么会得上这种病呀
得病的前提
发病前后椎间盘有哪些变化
竟有这么多诱发因素
工作性质也与发病有关吗
得病后会有什么后果
3 警惕，这些可能是发病先兆
轻微的动作导致急性腰痛
腰痛反复发作
持续性慢性腰痛
脖子和腰一起痛
4 发病时您会有哪些不适
腰背痛
坐骨神经痛
下腹部或大腿前侧痛
间歇性跛行——瘸
肌肉瘫痪
麻木
马尾综合征——尿失禁、阳痿
患肢发凉
尾骨痛
功能受限
5 怎么知道是否得了腰椎间盘突出症
自我判断
请医生帮助
6 怎么治疗
保守治疗是首选
可以接受手术治疗吗
7 如何预防
提前预防是上策
纠正不良姿势是预防的重点
腰背肌锻炼是预防的关键
正确的运动有助于防病治病
8 正常人颈、肩、腰、膝保健操
颈项功
肩臂功
腕部功
腰背功
腿功
附表1 腰椎间盘突出症分期治疗表
附表2 各种腰痛鉴别表
参考文献
e C
1 您了解自己的腰椎吗
先了解脊柱
再了解腰椎间盘
2 怎么会得上这种病呀
得病的前提
发病前后椎间盘有哪些变化
竟有这么多诱发因素
工作性质也与发病有关吗
得病后会有什么后果
3 警惕，这些可能是发病先兆
轻微的动作导致急性腰痛
腰痛反复发作
持续性慢性腰痛
脖子和腰一起痛
4 发病时您会有哪些不适
腰背痛
坐骨神经痛
下腹部或大腿前侧痛
间歇性跛行——瘸
肌肉瘫痪
麻木
马尾综合征——尿失禁、阳痿
患肢发凉
尾骨痛
功能受限
5 怎么知道是否得了腰椎间盘突出症
自我判断
请医生帮助
6 怎么治疗
保守治疗是首选
可以接受手术治疗吗
7 如何预防
提前预防是上策
纠正不良姿势是预防的重点
腰背肌锻炼是预防的关键
正确的运动有助于防病治病
8 正常人颈、肩、腰、膝保健操
颈项功
肩臂功
腕部功
腰背功
腿功
附表1 腰椎间盘突出症分期治疗表
附表2 各种腰痛鉴别表
参考文献
e C
自我防治腰椎间盘突出症
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