心理问题自己解决

　　第一章 拂去心灵迷惘的云霭
　　 走出悲观的灰色天空／3
　　 莫做凄凄可怜人
　　 征服悲观，拥抱乌云后的阳光
　　 放下悲观，潇洒地生活
　　 挣脱虚荣的华丽魔咒／11
　　 都是虚荣惹的祸
　　 虚荣是女人的华丽外衣
　　 挥挥手，甩掉虚荣
　　 远离猜疑的无形杀手／18
　　 “疑心生暗鬼”
　　 夫妻何必乱猜疑
　　 拨开心头的疑云
　　 突破自私的狭隘空间／24
　　 自私的代价
　　 自私是孩子的“天性”吗
　　 学会给予，把自私踩在脚下
　　 解开报复渊源的连环套
　　 冤冤相报何时了
　　 孩子“以牙还牙”不是自强
　　 宽容能解开报复的死结
　　 舍弃完美的迷人光环／35
　　 莫让完美误今生
　　 须知事事皆不完美
　　 认识自我。跳出完美的迷宫
　　 冲出自卑自怜的沼泽／42
　　 自卑是心灵的麻痹药
　　 “天生我材必有用”
　　 自信助你走出自卑的泥潭
　　 平息浮躁摇曳的情怀／49
　　 让浮躁的心灵安定下来
　　 充实空虚落寞的心灵／51
　　 莫让空虚误年华
　　 将“空空”的心灵充实
　　第二章 驾驭情绪的潮起潮落
　　 趟过忧郁阴霾的河／59
　　 活在黑色音符里的音乐家
　　 忧郁是女人自恋的酒
　　 给潮湿的忧郁吹吹风
　　 抑制愤怒狂躁的火焰／68
　　 愤怒的危害有多大
　　 怒发冲冠的后果
　　 冷静是“灭火”的良方
　　 拔除焦虑不安的荆棘／79
　　 缓解压力，渡过焦虑期
　　 被焦虑困扰的伊甸园
　　 化解焦虑，唤醒沉睡的“性趣”
　　 对付焦虑，成功想象训练
　　 跳出恐惧的阴森魔掌／88
　　
　　 青春期的恐惧情结
　　 勇气是恐惧的天敌
　　 战胜自己就能战胜恐惧
　　 熄灭嫉妒自毁的毒火／94
　　 女人天生爱嫉妒
　　 雅量钢琴家李斯特
　　 如何使熊熊的妒火冷却
　　 走出孤独孑然的空间／102
　　 孤独从何来
　　 孤独有时也是一种美
　　 超越孤独
　　 揭开神经衰弱的疑惑／107
　　 神经衰弱揭秘
　　 神经衰弱自我调节
　　 铲除不满抱怨的心理／111
　　 化不满为动力
　　 抛开人生无谓的负担
　　 放下不满情绪的心理包袱
　　第三章 弥补人格缺陷的漏洞
　　 摘掉偏执的有色眼镜／117
　　 败走麦城的教训
　　 死钻牛角尖的下场
　　 偏执对人际关系的影响
　　 偏执心理补偿
　　 揭开羞怯红红的盖头／124
　　 犹抱琵琶半遮面
　　 不做羞答答的“美人”
　　 鼓足勇气，打开害羞的茧壳
　　 超越自负浅薄的傲气／132
　　 自负属于哪些人
　　 自负的双向性质
　　 莫让“自大”覆盖谦虚的美德
　　 杜绝逃避畏缩的借口／137
　　 “逃避到什么时候”
　　 利用怯懦，迈出第一步
　　 清除逆反敌对的情结／143
　　 敌对情绪从何来
　　 逆反心理的效应
　　 用关爱化解逆反心理
　　 远离贪婪的无底洞／149
　　 心灵不堪重负
　　 知足常乐，不被贪欲所奴役
　　 不成为一毛不拔的“铁公鸡”
　　 水能载舟亦能覆舟
　　 学会“布施”，改变吝啬的面孔
　　 勒堵邪恶邪念的滋生／156
　　 “善良教育”要及早
　　第四章 卸下精神压力的负担
　　 拆散工作压力的巨网／163
　　 学会在忙碌中偷个懒
　　
　　 摆脱“黑色星期一”
　　 合理作息，不做工作狂
　　 接受现实，转换工作态度
　　 去做自己喜欢的工作
　　 设计趣味，使工作变得积极
　　 不要把工作压力带回家
　　 降低工作压力的诀窍
　　 打开家庭压力的牢笼／180
　　 孩子是家庭的头号压力
　　 消费是不可避免的家庭压力源
　　 婚姻况状是笼罩整个家庭的压力源
　　 夫妻和谐的心理条件
　　 和睦是家庭压力的消化器
　　 跳出环境压力的洪流／193
　　 灾后压力创伤及心理干预
　　 交通堵塞会造成焦虑性“高压”
　　 释放堵车带来的焦虑情绪
　　 令人头痛的工作环境压力
　　 令人不适的办公设备压力
　　 谨防周末综合征
　　 释放考试压力的“硝烟”／205
　　 高考中的“晕潮”现象
　　 克服考试焦虑症
　　 高考综合征的应对
　　 考试后的压力释放
　　 轻松应付考试
　　 跳出压力的茧壳
　　第五章 不良行为的自我救赎
　　 认识厌食自戕的恶果／223
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