简介
本书是第一本系统、深入地阐述“宣泄”这种处理情绪方法与艺术的书，全书从情绪本身出发，通过减少或排除不良情绪而解决情绪问题的方法。本书并不是纯理论或学术著作，而是具有可读性的实用读物，适用于层次不同的广大读者。
目录
目录
第一章 无处不在的情绪
人有悲欢离合
牢骚太盛防肠断——情绪与身心健康
满身长刺难接近——情绪与人际关系
举杯浇愁愁更愁
第二章 宣泄你的情绪
宣泄是个好方法
宣泄不是万能的
宣泄的原则
第三章 宣泄的艺术
有话就说
想哭就哭
写诗与吟诗
写尽心中无限事
走进心理咨询
遗憾是一种正常
纯净在乐声下
让烦恼跑掉
融于自然之中
玩物而不丧志
第四章 怎样发泄怒气
怒是一种正常的情绪
怒需要理智对待
直接发泄还是压抑
发泄你的愤怒
“不及格”的媳妇很快乐
第五章 怎样宣泄你的孤独
人生最苦是孤独
别让孤独陪伴你
创造生活的乐趣
第六章 怎样宣泄挫折感
今后的路该咋走
作家考研的压力
挫折的宣泄
第七章 怎样宣泄忧郁之情
错误的选择
宣泄你的忧伤
第八章 怎样宣泄悲苦
伤心的金属人
悲苦的宣泄
第九章 怎样宣泄焦虑、恐惧和嫉妒
第一次做嘉宾
焦虑的宣泄
恐惧的宣泄
不敢正视他人
嫉妒也不妨说出来
I _
第一章 无处不在的情绪
人有悲欢离合
牢骚太盛防肠断——情绪与身心健康
满身长刺难接近——情绪与人际关系
举杯浇愁愁更愁
第二章 宣泄你的情绪
宣泄是个好方法
宣泄不是万能的
宣泄的原则
第三章 宣泄的艺术
有话就说
想哭就哭
写诗与吟诗
写尽心中无限事
走进心理咨询
遗憾是一种正常
纯净在乐声下
让烦恼跑掉
融于自然之中
玩物而不丧志
第四章 怎样发泄怒气
怒是一种正常的情绪
怒需要理智对待
直接发泄还是压抑
发泄你的愤怒
“不及格”的媳妇很快乐
第五章 怎样宣泄你的孤独
人生最苦是孤独
别让孤独陪伴你
创造生活的乐趣
第六章 怎样宣泄挫折感
今后的路该咋走
作家考研的压力
挫折的宣泄
第七章 怎样宣泄忧郁之情
错误的选择
宣泄你的忧伤
第八章 怎样宣泄悲苦
伤心的金属人
悲苦的宣泄
第九章 怎样宣泄焦虑、恐惧和嫉妒
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焦虑的宣泄
恐惧的宣泄
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I _
宣泄的艺术
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