简介
身材真的是非常重要的“社交工具”,不仅工作职场如此,人际关系
、异性交往,给人的第一印象即是著目于身材,若不是天生丽质的美人胚
,可能就要好好地塑身。但时下流行的塑身风潮,也并非每个人经济上都
可以负担得起!塑身运动的时代来临了!现今社会人人塑身,减肥不稀奇
,在日本,塑身运动俨然成为一种全民运动!所谓“美人身”,指的是以
后天的方式让身材看起来更富有比例,更富有视觉上的线条美。让你也能
拥有青春靓丽的梦幻模样!不但让你的身材美得均匀且符合自己的定位,
且美得更有自信!
刘长江编著的《10秒钟塑成美人身》是一本全方位塑身的美丽书,是
真正为你量身定做的塑身教程!
《10秒钟塑成美人身》由刘长江编著。
目录
Part 1 塑身瑜伽常识与入门
准备物品
热身
呼吸
冥想
瑜伽放松术
Part 2 体质不易发胖的6式技法
拜日式
鸵鸟奔走式
战士三式
舞蹈式
飞燕式
加强三角侧伸展
Part 3 瑜伽塑身的6个关键点
瘦脸
美肩
细臂
纤腰
提臂
纤腿
Part 4 完美塑身有标准
美颈
美胸
美手美足
Part 5 超实用瘦身技巧点拔
紧实大腿瘦身练习
纤细小腿瘦身练习
紧翘臀部瘦身练习
浴美人按摩瘦身法
平坦腹部瘦身练习
小蛮腰瘦身练习
傲人美胸塑形练习
DIY自制丰胸美人汤饮
纤细臂部塑形练习
附录 轻松美体技巧点拔
准备物品
热身
呼吸
冥想
瑜伽放松术
Part 2 体质不易发胖的6式技法
拜日式
鸵鸟奔走式
战士三式
舞蹈式
飞燕式
加强三角侧伸展
Part 3 瑜伽塑身的6个关键点
瘦脸
美肩
细臂
纤腰
提臂
纤腿
Part 4 完美塑身有标准
美颈
美胸
美手美足
Part 5 超实用瘦身技巧点拔
紧实大腿瘦身练习
纤细小腿瘦身练习
紧翘臀部瘦身练习
浴美人按摩瘦身法
平坦腹部瘦身练习
小蛮腰瘦身练习
傲人美胸塑形练习
DIY自制丰胸美人汤饮
纤细臂部塑形练习
附录 轻松美体技巧点拔
10秒钟塑成美人身
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