10秒钟塑成美人身

副标题：无

作者：刘长江，王珂编著

分类号：

ISBN：9787807398240

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简介

简介

　　身材真的是非常重要的“社交工具”，不仅工作职场如此，人际关系　　、异性交往，给人的第一印象即是著目于身材，若不是天生丽质的美人胚　　，可能就要好好地塑身。但时下流行的塑身风潮，也并非每个人经济上都　　可以负担得起！塑身运动的时代来临了！现今社会人人塑身，减肥不稀奇　　，在日本，塑身运动俨然成为一种全民运动！所谓“美人身”，指的是以　　后天的方式让身材看起来更富有比例，更富有视觉上的线条美。让你也能　　拥有青春靓丽的梦幻模样！不但让你的身材美得均匀且符合自己的定位，　　且美得更有自信！　　刘长江编著的《10秒钟塑成美人身》是一本全方位塑身的美丽书，是　　真正为你量身定做的塑身教程！　　《10秒钟塑成美人身》由刘长江编著。　　

　　Part 1 塑身瑜伽常识与入门
　　准备物品
　　热身
　　呼吸
　　冥想
　　瑜伽放松术
　　Part 2 体质不易发胖的6式技法
　　拜日式
　　鸵鸟奔走式
　　战士三式
　　舞蹈式
　　飞燕式
　　加强三角侧伸展
　　Part 3 瑜伽塑身的6个关键点
　　瘦脸
　　美肩
　　细臂
　　纤腰
　　提臂
　　纤腿
　　Part 4 完美塑身有标准
　　美颈
　　美胸
　　美手美足
　　Part 5 超实用瘦身技巧点拔
　　紧实大腿瘦身练习
　　纤细小腿瘦身练习
　　紧翘臀部瘦身练习
　　浴美人按摩瘦身法
　　平坦腹部瘦身练习
　　小蛮腰瘦身练习
　　傲人美胸塑形练习
　　 DIY自制丰胸美人汤饮
　　纤细臂部塑形练习
　　附录轻松美体技巧点拔
　　

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