简介
1992年，前世界卫生组织总干事中岛宠博士指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。不要死于愚昧，不要死于无知。”这句话如暮鼓晨钟，发人深省。 健康本是人类古往今来一直的追求，但面对现代社会的各种诱惑，是过有节制的生活，还是纵情人生，却令许多人感到难以选择。其原因既有不得已，也与意志力、生活观念、科学发展多方面有关。
本书根据科学养生原理和我国人民的饮食习惯，分4个方面，讲述了不宜养成哪些饮食习惯，包括：（一）不宜养成的行为习惯；（二）不宜忽视的饮食原则；（三）儿童饮食不宜；（四）日常饮食的不宜与禁忌。
目录
一 不宜养成的行为习惯
夫妻敬食不宜过度
不宜让手帕变“菌帕”
搪瓷器具不宜长期盛放酸性食品
家庭宴请不宜礼节过多
探望病人不宜带太多食品
不宜过量饮水
早餐不宜只吃牛奶加鸡蛋
不宜久存方便面
冰箱中的食品不宜长期保存
冰箱周围不宜存放物品
冰箱里存放的食物不宜太少
色拉油不宜久存
水垢不宜有
磁化杯不宜靠近家电
不宜把卫生纸当作餐巾纸
吃饭不宜偏侧咀嚼
不宜蹲着吃饭
不宜采取的进餐方式
晚餐不宜太晚
. 吃饭时不宜多说话
防贫血，饭后不宜喝浓茶
不宜饮酒助性
新婚夫妇不宜饮酒
酒后不宜性生活
藏酒的价值
饮酒的不宜
饱餐后不宜游泳
吃饱后不宜立即刷牙
饭后不宜立即刷牙
饭后不宜立即百步走
饭后不宜立即看电视
饭后不宜立即沐浴
喝果汁不宜代替吃水果
汽车上不宜吃冷饮
科学就餐六不宜
旅游野餐六不宜
外出旅游不宜缺少水果
二 不宜忽视的饮食原则
不宜傻吃
不宜偏食
熟食不宜多储
不宜“跟着感觉吃”
不宜完全拒绝饿
不宜与肥肉断交
不宜“食不厌精”
膳食纤维不宜少
有时不宜忌挑食
不宜没有吃相
老年有不宜厚味
……
三 儿童饮食不宜
四 日常饮食的其他不宜与禁忌
……
附录 日常膳食食物成分表
夫妻敬食不宜过度
不宜让手帕变“菌帕”
搪瓷器具不宜长期盛放酸性食品
家庭宴请不宜礼节过多
探望病人不宜带太多食品
不宜过量饮水
早餐不宜只吃牛奶加鸡蛋
不宜久存方便面
冰箱中的食品不宜长期保存
冰箱周围不宜存放物品
冰箱里存放的食物不宜太少
色拉油不宜久存
水垢不宜有
磁化杯不宜靠近家电
不宜把卫生纸当作餐巾纸
吃饭不宜偏侧咀嚼
不宜蹲着吃饭
不宜采取的进餐方式
晚餐不宜太晚
. 吃饭时不宜多说话
防贫血，饭后不宜喝浓茶
不宜饮酒助性
新婚夫妇不宜饮酒
酒后不宜性生活
藏酒的价值
饮酒的不宜
饱餐后不宜游泳
吃饱后不宜立即刷牙
饭后不宜立即刷牙
饭后不宜立即百步走
饭后不宜立即看电视
饭后不宜立即沐浴
喝果汁不宜代替吃水果
汽车上不宜吃冷饮
科学就餐六不宜
旅游野餐六不宜
外出旅游不宜缺少水果
二 不宜忽视的饮食原则
不宜傻吃
不宜偏食
熟食不宜多储
不宜“跟着感觉吃”
不宜完全拒绝饿
不宜与肥肉断交
不宜“食不厌精”
膳食纤维不宜少
有时不宜忌挑食
不宜没有吃相
老年有不宜厚味
……
三 儿童饮食不宜
四 日常饮食的其他不宜与禁忌
……
附录 日常膳食食物成分表
不宜养成的饮食习惯
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