塑身女王完美曲线伸展操

副标题：无

作者：(韩)郑多燕著;张琳，长安静美译

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ISBN：9787807639787

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　　●国内唯一正版授权，唯一中文配音字幕　　●内容超越日本台湾，亚洲最丰富版本！　　●120分钟超长中文配音字幕DVD+12周美体日记塑身计划+美体塑形计划书+超大动作分解海报　　●瘦身救世主郑多燕最新减肥操，独创38式坐着伸展就能瘦！　　●史上最容易跟着做的瘦身操，身体神奇变柔软，瘦下来就不再胖，打造极致性感+健康身材　　●亚洲瘦身传奇，47岁最美辣妈再创奇迹　　●横扫日本台湾各大排行畅销榜总榜NO1●系列图书销量超过1,500,000册！　　●媒体竞相争访的“瘦身救世主”，日本媒体喻之为“最理想の身体”，其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书！　　●网络最红减肥视频，数以亿计的人疯狂追捧　　●Yahoo搜索No.1、优酷点击No.1、百度热词No.1 　　●销量超150万册，连续128周蝉联冠军　　●横扫日本亚马逊、台湾博客来、金石堂、诚品减肥畅销榜NO.1 　　●颠覆一般减肥观念，瘦不是终极目标，曲线美才是王道　　●像婴儿一样少量多餐，不但从没挨饿过，一天还吃六到八餐。黑蒜、红人参……等优质食物让你瘦得更健康！●风靡亚洲塑身女王郑多燕，首本绝密减肥抗衰老秘技大公开。　　●从未有过的瘦身奇迹——连任天堂都为之疯狂

Part 1 伸展：创造最美身体的健身操
　创造最美身体的健身方式
　郑多燕伸展健身操的12大必杀技
　郑多燕伸展健身操的要点
　关于健身操的QA
　健身操DVD详解
　DVD的使用方法
Part 2 郑多燕健身操助你告别烦恼
　肩酸在电脑和书案前工作，感到疲劳时
　消除便秘刺激大肠，肠道通畅
　腰部曲线助你拥有小蛮腰，展现曼妙曲线
　下半身消除浮肿，还你修长双腿
　骨盆腿部关节伸展骨盆，让你腰部紧实
　告别烦恼的运动INDEX
Part 3 一招一式一新生伸展操精髓分解
Part 4 12周，我的美丽身体日志
　美丽身体日志推荐
　第1周
　审视身体曲线
　第2周
　切勿急功近利
　第3周
　排除压力，拒绝水桶腰
　第4周
　不要强制性饿肚子
　第5周
　调整肌肉，摄入蛋白质
　第6周
　晚上超容易发胖
　第7周
　顺应生理周期
　第8周
　拒绝寒凉
　第9周
　用照片影响自己
　第10周
　按摩掉橘皮纹
　第11周
　水是减肥最佳伴侣
　第12周优质睡眠超重要显示全部信息

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