Wu’ Taiji standard competitive boxing 45

副标题：无

作者：童红云编著

分类号：

ISBN：9787807059493

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简介
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简介

　　吴式太极标准45式拳，是在传统吴式太极拳套路的基础上创编而成的，具有内容充　　实、动作对称、布局合理、衔接合顺的特点，还严格遵循“欲进先退”、“欲伸先屈” 　　、“欲起先伏”、“欲上先下”、“欲左先右”的运动规律。遵循动作从其欲达方向的　　反向做起的逆向运动原则，使得动作与动作的连接中充满了肢体弧线运动的轨迹，产生　　出一种圆滑、流转的动态形象。　　吴式太极拳最初由杨式太极拳创始人杨露禅的弟子全佑在杨式小架的基础上，经过　　创新和发展而创造出雏形，后又经全佑之子吴鉴泉改编，而创造出更加柔和规矩的拳架　　，也就是吴式太极拳。可以说，吴鉴泉先生是吴式太极拳的定型人。　　吴式太极正宗传人，全国吴式太极拳冠军童红云亲授吴式太极45式拳标准竞赛功架　　，各式动作分解演练、全套动作正面背面完整演示、套路结构与技术特点详细解析。　　

目录
第一章曲伸柔和圆太极——吴式柔化太极 Wu's flexible and harmonious taichi
—、吴式太极拳传奇
1 源自杨式，自成一派——吴式太极拳简史
2 吴式太极拳竞赛套路
二、保健医疗两相宜——吴式太极拳的实用价值
1 保健功能
2 医疗作用
三、吴式太极拳的习练要领
1. 七大姿势要领
2. 四大动作要领
第二章形意大小起柔化——吴式太极之基本功法 Basic technique of wu's taichi boxing
一、基本手形
拳
掌
钩
二、主要手法
1 主要拳法：
冲拳
栽拳
撇拳
反冲拳
贯拳
钻拳
2 主要掌法：
立推掌
掤掌
搂掌
拦掌
云掌
架掌
插掌
挑掌
捋掌
穿掌
抹掌
3 主要臂法：
掤
挤
三、基本步形
弓步
虚步
仆步
马步
独立步
丁步
歇步
四、主要步法
上步
退步
横开步
扣步
碾步
并步
五、基本腿法
分脚
蹬腿
双摆腿
单拍腿
六、基本功练习
桩功练习：
无极桩
弓步桩
坐步桩
腿功练习：
压腿
劈腿
蹬腿
行步
第三章吴式太极标准45式拳拳谱 Detailed chart analysis of wu's taichi standard 45
一、套路结构与技术特点
二、详细动作分解演练
起势
右揽雀尾
左单鞭
提手上势
白鹤亮翅
左、右搂膝拗步
手挥琵琶
进步搬拦捶
如封似闭
十字手
左揽雀尾
右单鞭
右下势
金鸡独立
右、左倒卷肱
右海底针
左闪通背
撇身捶
肘底看捶
左、右野马分鬃
玉女穿梭
云手(向左)
右高探马
右分脚
左分脚
左右打虎
右蹬脚
双峰掼耳
斜飞势
右迎面掌
十字拍脚
搂膝左栽捶
左海底针
右闪通背
云手(向右)
左高探马
回身指裆捶
左下势
上步七星
退步跨虎
左迎面掌
转身摆莲
弯弓射虎
退步搬拦捶
收势
附录：吴式太极拳动作路线图 Action route chart of wu's taichi boxing
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