做自己, 還是做罐頭?: 勇敢挺自己的第一堂課

副标题:无

作   者:黃士鈞 (哈克)

分类号:

ISBN:9789861752907

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简介

  生活裡,總會遇到慌亂、碰到孤單,  這時我們常習慣把部分的自己壓抑下去,  不知不覺中丟掉了內在真實的一部分。  符合社會期待做罐頭,是安全的選項,而做自己,需要勇敢與行動……  ★專為想要好好活出自己的人而寫的書。  ★給年輕人在生涯發展上的指南書。  ★隨書贈送「雨過天青」自信卡精華版  做罐頭,不但符合社會的期待,還可以成為穩定社會的力量;  做自己,則可以同步內在的流動,活出生命的美麗,為世界增添色彩。  作者哈克原本在社會的期待下就讀清大電機系,後來卻毅然決然傾聽自己的聲音,轉而前往美國攻讀心理諮商。返台後,成為自由的諮商心理師。多年輔導的經驗中,他看到一個個年輕的生命,為滿足父母期待努力不懈,而忽略了內心深處那個真實的自己,因此藉由本書,與讀者分享如何讓真實的自己得以存在,同時又能與外在世界好好互動。書中他以自己累積的深厚心理諮商技巧,透過案例故事的說明,引導讀者活得真實、自由又精采!  全書包含以下四大精采面向,邀你一起勇敢挺自己:  .愛自己,安頓自己──搞定自己的基本功  .從自己的故事裡,長出自信來──如何找到養分,長出力量  .迎向真實世界的挑戰──在風雨中站穩  .活出精采生命的秘密武器──如何和潛意識做好朋友

目录

目錄
 
〈推薦序〉一本用生命療癒生命的好書  林祺堂
〈推薦序〉一本適合年輕人活出自己的指南書  黃錦敦
〈自序〉為年輕慌亂的心堆上營火
PART 1 愛自己,安頓自己--搞定自己的基本功
你是否丟失了部分的自己?
做自己,還是做罐頭?
看見平凡渺小,也追求獨特美麗
信任自己正在經驗的
遇到困境與批評怎麼辦?
修水管,還是換水管?
我把自己放得太大或縮得太小?
整合內在喜歡與不接納的自己--並存練習
PART 2 從自己的故事裡,長出自信來--找到養分,長出力量
為自己找到一個位置
找不到獨特,就來創造美麗
自信怎麼來?
為自信播種與扎根
我可以為人生加入什麼新可能?
被喜歡,所以可以好好長自己
真實呈現自己時,還可以被喜歡嗎?
適當的人際互動,找到滋養自信的好朋友
開啟滋養自己的活水源頭 
PART 3 迎向真實世界的挑戰--在風雨中站穩
在生命的河流裡,時時回到中心
生命的精采度VS.輕鬆度
不論成敗對錯,我用心準備
這一步,要怎麼下得最漂亮?
好不起來怎麼辦?
自由的花,開在自我要求的土壤上
每個人都有兩個自己
PART 4 活出精采的秘密武器--和潛意識做好朋友
和潛意識當好朋友
好隱喻,可以陪到心底去
清洗我的內在寶石
這樣用隱喻說,讓人瞬間懂了
輕輕巧巧走進護城河--在生活裡使用隱喻
好的隱喻故事,讓給愛的人更流動
孵夢、解夢給自己的生命指引--小羊求求你
見識精采的潛意識力量--聾啞學校的夢
附錄一:自信練習
附錄二:解夢句型

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