Healthy Pleasures

副标题：无

作者：(美)罗勃·欧恩斯坦(Robert Ornstein),(美)大卫·索伯(David S.Sobel)著;洪兰译

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ISBN：9789573242697

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简介

简介

內容大要運用我們身體和心智自然的力量就能增進我們的健康。《快樂就健康》利用醫學上、生物學上及心理學上最新的研究發現，本書兩位著者──一位是知名的大腦研究者，另一位是預防醫學的專家──提出了以最少的努力與最多的快樂來維持我們健康的新方法。這個關鍵就是在於快樂的原則（pleasure principle）──這是大自然提醒我們的方式，我們所喜歡的很可能是對我們有益的。從擁抱中所得到的快樂，從觀看你最喜歡的球隊有完美的表現中，從大笑中，甚至從滑稽的電影中所得到的樂趣，都可以幫助我們打敗病菌，而對健康有良好的助益。偶爾吃一頓豐富的牛排、薯條大餐，並不會如你想像的那樣致命。與別人來往，讓他們存在於你的生活中是非常重要的，甚至是性命交關的。我們的生活、健康、人生的目標都與別人息息相關，人類演化最令人驚異的地方是：自私的最高表現就是無私；所以在較深的層次上，擔任義工幫助他人可以延長你的壽命。最重要的是，你對自己及對世界的正面看法會比任何健身俱樂部、減肥食譜帶給你的效益更大。《快樂就健康》提供幾十種解釋實驗室最新發現的方法及建議，重新建立了感覺的真正意義，包括所有感官帶給我們的快樂，向我們顯示吃、喝、工作和休閒如何增進更多的健康，並提供許多製造生活樂趣的方法。閱讀本書不但輕鬆愉快，也能豐富你的生命。 < TOP>

譯序
前言
第一篇　快樂的健康
1.快樂的原則
生命的喜悅
2.人類文明及其不快樂
工作的崛起和快樂的消失／健康主義的興起／醫學恐怖主義
3.情緒醫療的新科學
沮喪的健康和免疫力／心智免疫力／強效的期望／快樂的途徑：感官和心靈／運用情緒之藥
第二篇　感覺的效能
4.回復你的感官知覺
肢體接觸／喜歡溫暖／亮起來／觀看生命／音樂之藥
5.好的味道和美好的性
香味的記憶／芳香療法：氣味的科學／潛意識的氣味／愛的氣味／性的諧和／愛的撫摸／健康的性
6.熱情的飲食
品味的演化／晚餐吃什麼／快樂的墜落／思想的食物／香辣的生活
7.是救你命還是去自殺？
你究竟需要多少運動？有樂趣才運動
8.休息
為什麼放鬆的時候老是無法放鬆？／心物一體同步化／「現在我躺下去睡覺……」／我們的世界和我們失去的世界
第三篇　心智的投資
9.追求快樂
了解快樂／通往快樂的道路真的是用黃金鋪的嗎？／快樂是否沒有希望了？／所有的樂趣：偉大的和微小的／情緒的搖擺／過去不愉快記憶的好處
10.樂觀的解毒劑
為什麼沒有檢驗過的生活是值得活的？／為什麼真實主義是種不真實的生活方式？／健康的幻覺／健康的和不健康否認／自信的遊戲／當負面的事發生在樂觀的人身上時／樂觀的藥量
11.告訴自己好的故事
偷聽你內心的獨白／質疑悲觀的故事／健康的比較／不曾告訴別人的故事：為什麼懺悔告白有益健康
12.投資你自己
自我享受／終身學習／來自工作解放前線的新聞／好的工作／陶醉在你的興趣中
13.放縱自己
巧克力：上天賜予的頹廢／酒（和酒精）／天生的購物者／因行為良好而休假／可笑的事／不是無緣無故流的淚
14.無私的快樂
社會團體／婚姻：為什麼男人不能更像女人一點？／為人父母的喜悅／寵物的處方／獨自或寂寞？／建立好的人際關係／心碎的敵意／利己的利他主義
15.健康的快樂
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