简介
《从头到脚说健康2健身气功与养生之道》为《从头到脚说健康》的姐妹篇。曲黎敏教授用通俗、生动的语言，深入浅出地讲解了国家体育总局健身气功管理中心编创推广的健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统体育健身方法及其深厚的中医文化背景。
曲黎敏教授倡导“健身生活化，生活健康化”，指导人们在日常生活中通过合理的体育锻炼，从而达到疏通经脉、调养气血、平衡阴阳的目的，实现强身健体、延年益寿的养生功效！
第一讲：健身气功的起源
第二讲：生活处处可健身
第三讲：精气神的锻炼
第四讲：强经脉健身心
第五讲：调身的方法
第六讲：练起势强筋骨
第七讲：练收势永不老
第八讲：调息按摩内脏
第九讲：调心颐养天年
第十讲：手部锻炼法
第十一讲：奇经八脉锻炼法
第十二讲：经脉保养与疾病预防
第十三讲：头、颈部锻炼法
第十四讲：肩、背、腰部锻炼法
第十五讲：胸肺部锻炼法
第十六讲：脾胃及腹部锻炼调养法
第十七讲：腿、足锻炼法
第十八讲：锻炼的禁忌
第十九讲：元气损耗易衰老
第二十讲：七情亢盛伤元神
第二十一讲：双手托天理三焦
第二十二讲：调理脾胃须单举
第二十三讲：五劳七伤往后瞧
第二十四讲：摇头摆尾去心火
第二十五讲：双手攀足固肾腰
第二十六讲：运动前后注意多
第二十七讲：攒拳怒目增气力
第二十八讲：背后七颠百病消
附录：健身气功四套功法演示
目录
第一讲：健身气功的起源
第二讲：生活处处可健身
第三讲：精气神的锻炼
第四讲：强经脉健身心
第五讲：调身的方法
第六讲：练起势强筋骨
第七讲：练收势永不老
第八讲：调息按摩内脏
第九讲：调心颐养天年
第十讲：手部锻炼法
第十一讲：奇经八脉锻炼法
第十二讲：经脉保养与疾病预防
第十三讲：头、颈部锻炼法
第十四讲：肩、背、腰部锻炼法
第十五讲：胸肺部锻炼法
第十六讲：脾胃及腹部锻炼调养法
第十七讲：腿、足锻炼法
第十八讲：锻炼的禁忌
第十九讲：元气损耗易衰老
第二十讲：七情亢盛伤元神
第二十一讲：双手托天理三焦
第二十二讲：调理脾胃须单举
第二十三讲：五劳七伤往后瞧
第二十四讲：摇头摆尾去心火
第二十五讲：双手攀足固肾腰
第二十六讲：运动前后注意多
第二十七讲：攒拳怒目增气力
第二十八讲：背后七颠百病消
附录：健身气功四套功法演示
第二讲：生活处处可健身
第三讲：精气神的锻炼
第四讲：强经脉健身心
第五讲：调身的方法
第六讲：练起势强筋骨
第七讲：练收势永不老
第八讲：调息按摩内脏
第九讲：调心颐养天年
第十讲：手部锻炼法
第十一讲：奇经八脉锻炼法
第十二讲：经脉保养与疾病预防
第十三讲：头、颈部锻炼法
第十四讲：肩、背、腰部锻炼法
第十五讲：胸肺部锻炼法
第十六讲：脾胃及腹部锻炼调养法
第十七讲：腿、足锻炼法
第十八讲：锻炼的禁忌
第十九讲：元气损耗易衰老
第二十讲：七情亢盛伤元神
第二十一讲：双手托天理三焦
第二十二讲：调理脾胃须单举
第二十三讲：五劳七伤往后瞧
第二十四讲：摇头摆尾去心火
第二十五讲：双手攀足固肾腰
第二十六讲：运动前后注意多
第二十七讲：攒拳怒目增气力
第二十八讲：背后七颠百病消
附录：健身气功四套功法演示
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