简介
目录
序言启动“减法”的开关，让人生重新启动
第一章减弱“自我”意识，放下我执心更自由
★自然才是美VS因不完美而煎熬
★打开胸怀VS防卫心重
★放下本我VS自尊至上
★拥抱自由VS自我设限
★真理不言自明VS一被指责急于辩解
★听进有用的观点VS好胜心听不进人言
第二章减低情绪“敏感度”，把争执的时间拿来沟通
★情理兼容VS情绪失控
★想哭就哭，想笑就笑VS冷漠压抑情感
★不因挑衅易动心性VS用情绪回应情绪
★无畏面对，不足为惧VS用恐惧树敌
★思想开通VS钻牛角尖
★跌倒过才懂爬起VS让失意成为失败借口
第三章减肥虚荣“价值观”，看见生命中真正重要的事
★珍惜知足VS担忧匮乏
★用小孩的眼光看世界VS用大人的角度批判社会
★分享小事的力量VS功成名就才光荣
★平凡之中自有不凡之处VS别人的总是比较好
★做喜欢并拿手的事VS希望能得众人认可
★每个人都是一颗宝石VS用自己的眼光定义别人
第四章减轻“外人”影响力，回归内在自我与生命的对话
★凡事寄望自己VS凡事寄望他人
★人人都是慈悲菩萨VS忘不了那些伤害你的人
★付出就是获得VS心里总是不平衡
★宽以待人VS严以待人
★觉察内心VS审判自己
★面对挑战激发潜能VS为了主管而换工作
第五章减缓“速成人生”刺激感，体悟值得珍藏的片刻美好
★简单就是快乐VS不如预期就抱怨
★慢慢走体验生命VS忙碌步调忘了初衷
★耐心等待良机VS急躁建功求成
★静下心倾听真心话VS打断发言滔滔不绝
★苦难淬炼成长VS老是怕吃苦
★活在当下的美好VS活在过去与未来的美梦
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