Everything stress management book
作者: (美)伊夫·阿达姆松著;方蕾译
出版社:黑龙江科学技术出版社,2011
简介: 《解压全书:压力管理》是美国当代著名压力管理专家伊夫?阿达姆
松多年潜心研究的结晶。作者在《解压全书:压力管理》中全面探讨了压
力的含义、类型、起因、表现、症状,强调了压力对人身体免疫系统的巨
大危害,以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响,
分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们的压力产生的根源及其对
压力的反应,总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗
法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学、冥想、太极、瑜伽等一系列
有效的减压、解压的方法,帮助读者树立正确的认知、看待压力的观念,
自信而乐观的面对世界,制订合理的压力管理计划,改变不良的生活习惯
和工作方式,变压力为动力,走向轻松、乐观、健康的理想生活。