习惯决定孩子的健康与未来
作者： (美)詹妮弗·崔契伯格著;刘建芳译
出版社：天津社会科学院出版社,2008
简介： * “我的女儿见什么摸什么，摸完还要把手放到嘴里。”
* “我的儿子一双袜子穿两天，他还认为刷牙是可有可无的事情。”
* “我的孩子刚十几岁就交女朋友了，而且什么都和女友分享。”
这些话听起来是不是很熟悉？
让孩子干净整洁远离病原菌是家长的首要任务。很多家长都感觉他们的孩子就像磁铁，有什么病原菌都能招到他们身上，许多孩子确实如此。学校里到处充斥着流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、出皮疹的现象，教室就像各种病菌的培养皿。由于病原菌主要通过密切接触传播，孩子们在学校难免经常身体碰触或接触同一个东西，因此就很容易受传染了。
孩子一年里会得５～９次感冒，学龄前儿童更容易受传染，因为小孩子更喜欢把东西放入嘴中，又不喜欢经常洗手。
了解病原菌——病原菌有好坏之分
俗话说：“知己知彼，百战百胜。”要与病菌作斗争，首先要了解病菌，这是非常重要的。然后，你还需要了解你的孩子目前对病原菌的防御能力，并帮助孩子养成好的生活习惯。
病原菌是一系列微小的生命有机体（微生物）的总称，这些有机体包括细菌、病毒和真菌。有些病原菌能够引起疾病或传染病（请快速浏览下面的表格），但９５％的病原菌是无害病原菌。事实上，大多数病原菌是站在孩子的一边，尽力帮助孩子保持健康的体魄。例如，肠道内的微生物帮助孩子消化食物，还有一些常规病原菌能帮助人体最低程度地免受某种疾病的侵害。
也许我们现在做的东西太干净了，使孩子的免疫系统得不到挑战，不能提高其抵御疾病的能力。另外，抗菌产品的过度使用可能会导致“超级病原菌”的产生，即产生比过去更难对付的病原菌。这就是为什么我提倡用最原始的东西——旧式肥皂和水，这些仍旧是抵御大多数能引起疾病的病原菌的最佳清洁品。
