21种自愈方法迅速摆脱焦虑

作者：  (美)贝弗利·波特(Beverly Potter)著;刘丽洁主编

出版社：万卷出版社,2009

简介：　　学会明智地担忧，找回生活的乐趣 　　你是否晚上彻夜难眠，担心会发生什么事情？你是否常常无意识地想到事情最糟糕的方面？ 　　对于一切进展顺利的事情，你是否还是会焦虑呢？ 　　不要因为焦虑而影响了健康，让本书告诉你如何担忧才是明智的，如何才能获得自我安慰。 　　这样你才可以清晰地思考问题，得心应手的应付烦心之事，让焦虑不再烦扰你。 　　试试下面这些简单的情绪自愈方法，现在你就可以更加明智！ 　　•像好朋友一样同自己谈话 　　•洗一个热水澡 　　•练习“非反应过度” 　　•享受一下喜剧电影