How not to worry

作者：  (英)卡罗琳·卡尔(Caroline Carr)著;郝晓静译

出版社：求真出版社,2011

简介：　　 焦虑和烦恼是我们生活的一部分。但很多人的生活因此受到干扰和破 　　坏。如 　　果你正饱受焦虑症的困扰，你应该行动起来。 　　 也许你正在犹疑，要不要去看医生。看医生也许有用，但医生给你的 　　往往是 　　权宜之计（或许短期内见效，却不能解决根本问题）。你想知道减轻焦虑 　　和烦恼 　　的根本出路在哪里。 　　 作为一名治疗师，卡罗琳？卡尔在治疗焦虑症方面有亲身体验，也有 　　很多专 　　业经验。她深深理解焦虑症会对人的生活产生怎样的影响。她以善解人意 　　的口 　　吻，直截了当，通俗易懂的方式写了这样一本书。《摆脱焦虑》中她提出 　　了很多理论和技 　　巧，并且提供了案例分析。 　　 《摆脱焦虑》会帮助你： 　　 理解焦虑情绪的本质和起因； 　　 找寻适合自己的个性化疗法； 　　 制订摆脱焦虑、重获安宁的策略； 　　 找到恰当的方法，帮助正被焦虑症折磨的、你爱的人们； 　　 更为重要的是，她将帮助你找回失落已久的信心，使你在未来的日子 　　里可以 　　自行控制焦虑情绪。