Instant Stress Management
作者: (英)布赖恩·克莱格(Brian Clegg)著;黄如金译
出版社:经济管理出版社,2002
简介:布赖恩·克莱格是一名记者和想象力丰富的咨询专家,在传统媒体和国际互联网中,他都是一名知名作家,撰写了这部丛书中的许多本,包括《即时时间管理》和《既时头脑风暴》。
压力既有好的一面,又会产生负面影响。当你理解压力并不是一个坏东西时,你会喜欢压力并需要他,他将促使你处在高水平的热情和激情的境况中。
《即时压力管理》将有助于你处理个人的压力水平,让你知道你的压力来自哪里。本书轻松的练习将帮助你使你的生活更加平静。正如压力来自双手相压的一样,这一练习是为最忙的学者构想的。本书中的每个练习一般只需5-20分钟,所以你将很快发现解决压力的方法。所有这些简单而有效的技巧,你可以在工作中也可以在家庭中使用,这本书的观点将有助于你:
第一,控制情绪;
第二,使你避免不想要的压力;
第三,评估自我需求和压力等级;
第四,抵消过多压力的负面效果;
第五,对你的生活进行很好的权衡。
现在——即时压力管理能够对你的生活取得更大的控制。更多>>