冥想，活在当下的练习

作者：  [美]丘卓　著，吕文静　译

出版社：重庆出版社 2015年9月

简介：　　本书是一部让百万读者受益的冥想指导书。　　冥想是一种*简单的自我修行方式，旨在使我们的肉身与内心达到和谐统一的状态。通过冥想练习，我们能够学会不再伪装，变得真诚而富有活力，并实现真正意义上的觉醒。　　本书分五个部分，佩玛?丘卓深入而细致地探讨了冥想练习的各个细节：冥想的技巧、调伏念头、调伏情绪、调伏感官、打开心胸。她以得体、温和、幽默、智慧的语气娓娓道来，谦和地把自己置于修行学徒的位置，并从这一角度出发，分享了她所有的努力和挣扎，读来很有共鸣感；但另一方面，她又以导师的视角回顾式地分享她的洞见，并且给读者们指明这一信条：每个人*终都应成为自己的导师。　　无论是对于想要开始冥想练习的人，还是已经进行了一段时间的冥想练习的人来说，佩玛?丘卓在本书一书中写下的指导都是非常有益的。