健身运动红绿灯

作者：  万里，谢英彪主编;王金勇[等]编著

出版社：金盾出版社,2009

简介： 在提高生活质量、增进身心健康的诸多方法和手段中，科学健身无疑是最有效的途径之一。但是，现实生活中有些人想锻炼却不懂得怎样进行锻炼，也有些人虽然在坚持锻炼但方法并不正确或不完全正确，这极大地妨碍了全民健身运动的开展，也不可能取得良好的健身效果。本书从健身运动方法选择、运动医学基础知识、科学养身合理应用等角度出发，针对各类不同人群的健身运动特点，从正反两个方面，详尽阐述了科学合理健身的好处，具体指出了在健身运动过程中经常出现的各种不科学的做法，并提出了相应的改进措施。

运动健身宜与忌

作者：  万里，谢英彪主编;陈春建[等]编著

出版社：人民军医出版社,2007

简介：　　《运动健身宜与忌》针对各类不同人群的运动健身特点，从宜与忌的正反两个方面，详尽阐述了合理运动健身的好处，以及在运动健身过程中经常出现的种种不科学的做法，并提出了相应的改进方法。本书适合广大爱好运 　　动的人群阅读，对指导读者科学运动健身，并拥有健康和快乐有一定的帮助作用。 　　运动健康方式多种多样，不同的人群应有不同的选择。 　　运动的关键在于适量，过量运动有损健康 　　提高群众的运动健身意识/普及体育锻炼知识/开展丰富多彩运动健身活动 　　增强体质，提高健康素质，提高自身免疫力。 　　抗衰防老延年益寿

你不可不知的100种心理减压法

作者：  万里，谢英彪主编

出版社：江苏科学技术出版社,2009

简介：　　 生命有很多秘密。同样，围绕在生命周围的，关于生理，关于心理， 　　关于衣食住行，关于日月星辰和花开花落，也有无数的奥妙和诀窍。对于 　　这些秘密、奥妙和诀窍，有些我们已经知道，有些我们并不知道，还有更 　　多的，我们以为自己知道，而其实一知半解。 　　 需要去把一切都弄得明明白白吗？需要的吧。存在既然是了不起的恩 　　典，我们干吗不享受得更加充分、更加完美？更何况，享受和改变的成本 　　并不昂贵——只要有针对性地阅读，有选择地去做。这套由江苏科学技术 　　出版社精心策划的《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相 　　关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语 　　、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣 　　，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。 　　 您不妨挑有兴趣的几本，饭余茶后或入睡之前读上几页，这本身就是 　　一种享受：有纸香和墨香的陪伴，你的呼吸会变得舒缓，纯粹，你的身心 　　也会因之得以松弛，得以调养。