Cool down: getting further by going slower

作者：  (美)史蒂夫·普伦蒂斯(Steve Prentce)著;郭媛媛译

出版社：东方出版社,2009

简介：如果在一小时内你查阅四次邮件，那么你应先问问自己，这样真的能成功吗?或者问问自己是否感觉立即回复邮件给你带来的压力使你厌倦了呢？ 冷静挑战了我们与生俱来的快速反应。快速阻碍了人类创造性思维能力，激发了客户、同事、管理者甚至家庭成员对速度的狂热追求，快速也使人们不会判断如何真正提高生产力和取得成功的技能。 冷静向我们展示了慢节奏在生活各个方面的价值，清晰地阐明了慢节奏会更快、更深入地解决问题。 冷静展示了一种全新的工作状态，揭示了本书以下具有战略优势的内容。 ●冷静是如何摆脱保守主义、压力和超负荷工作的。 ●冷静可指导人们将慢节奏应用到生活、工作、路途中和家里。 ●冷静与你的老板、同事和家人沟通中有诸多技巧。 冷静是一种完全缓解快节奏社会生活压力的方法。冷静思考让你静下来，保持前进状态。

Focus on the good stuff

作者：  (美)迈克·罗宾斯(Mike Robbins)著;郭峰译

出版社：东方出版社,2009

简介：　　 本书分为三个部分。第一部分介绍的是一个“问题”，该“问题”是 　　我们的文化、各种关系以及我们自身出现的消极状况的根源。这个问题既 　　复杂又普遍。在第一章，我们将看到哪些是我们影响他人的消极因素以及 　　哪些是存在于我们所处文化中的消极因素；第二章主要介绍的是由于自己 　　对自己的苛刻而产生的一些消极因素。 　　 在生活中整合并利用可以转化的感激的力量，有利于看清存在于文化 　　中和个人中的消极因素、有利于了解它是怎样影响你和你身边的人和事， 　　同时也有利于我们以诚实的眼光来看清楚为什么我们要对生活、他人和自 　　己（处于困难或挑战时）表示感激。第一部分旨在深刻探讨消极因素及其 　　对个人的影响。 　　 第二部分主要讲述的是“问题的解决办法”。该部分谈论的感激五项 　　原则是我过去几年与其他人一起研究出来的。每项原则都能给你带来新的 　　思想、视角和实践经验，以便你能在生活、各种关系和各个团体中进行深 　　刻的感激并取得更大的成功。 　　 这五项原则都非常有用，我在培训会、研讨会、专题讨论会上以及主 　　题演讲会中都始终强调这些重要的原则。各项原则之间的关系是循序渐进 　　、相互依赖的，它可以引导你开始关注生活中的美好事物（关注美好事物 　　只是开始）；感受思想、情感和语言的力量；发现别人身上的优点，并告 　　诉他们……总之，其中最重要也是影响最大的就是——感激自己，热爱自 　　己。这些原则简单易懂，方便实施。将其应用到实践中，会对自己和身边 　　的人以及成就感等方面产生重大的影响。 　　 第三部分讲述的是怎样实践。我们最后要做的不是我们知道了什么， 　　而是我们可以做些什么。在全书的最后一部分，对全书的内容进行了整合 　　，并提供了一些特定的方式以便帮助你将其应用到实践中。 　　

Getting control of your anger

作者：  (美)罗伯特·亚伦(Robert Allan)，(美)多娜·布莱斯(Donna Blass)著;许晋福译

出版社：东方出版社,2009

简介：　　 愤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的负面情绪。一旦我们的生活受 　　它所控制和影响，它将会伤害到我们的健康、破坏我们和亲人的关系，让 　　我们更难得到幸福、健康的生活。 　　 亚伦博士研究愤怒将近30年，他在临床经验中见识过愤怒的种种表现 　　方式，也看到了愤怒如何成为一种负面遗产，从父亲传给儿子，或者从母 　　亲传给女儿。他指出愤怒的根源，并描述过多的愤怒会对身心造成什么伤 　　害。因此，他研究并实践出一套对策与工具，协助那些经常动怒的人控制 　　心中的熊熊怒火。 　　 本书将教导你学会用建设性的方式来表达自己的需求，并且让这些需 　　求获得满足。只要你有心打破愤怒在你身上和你家族中的恶性循环，你就 　　能发现你愤怒的起因，并找出更有效的方式来满足你的主要需求。 　　 为了你自己着想，也为了你所爱的人着想，你都应该学习克服愤怒， 　　让这个在家族中代代相传的恶性循环能够画上句号。