好习惯决定好身体

作者：  奚华编著

出版社：北京工业大学出版社,2010

简介：　　 改变习惯，你首先要破除这样一种想法习惯部是从小养成的，长大后 　　就不可改变，重新培养也为时过晚。其实，这是一种错误的想法。无论何 　　时，习惯都是可以改变和培养的。关键问题是你是否想改变现状以及是否 　　有勇气、有毅力去改变。 　　 不要拒绝任何变化，只有变化才能带来新生；也不要惧怕习惯的巨大 　　力量，相信只要付出努力，你就能够获得超出想象的回报。 　　 专家指出：越早奠定健康生活方式的基础，养成良好的生活习惯，日 　　后获益就越大。养成良好的生活习惯，不仅能够使青少年健康成长，也可 　　以避免中年体衰，而且到老年都能保持身体健康。培养良好的日常生活习 　　惯的关键在于关注细节，从小事做起。 　　 《好习惯决定好身体》一书，从如何培养良好的日常生活习惯、个人 　　卫生习惯、饮食习惯和运动健身习惯等多个方面，对如何进行科学的保健 　　、改善体质和维护健康等一系列问题，进行了较为全面而具体的介绍。