补益养生
作者： 吴娟娟等著
出版社：北京出版社,2002
简介：大补元气的神草
人参是人们熟悉的一种珍贵补品，有“神草”的美誉，还有“土精”、“人衔”、“皱面还丹”等别名。“人参年深，浸渐长减者，根如人形，有神，故谓之人参，神草。”人参“色
黄属土，而补脾胃，生阴血，故有黄参、血参之名。得地之精灵，故有土精、地精之名”。
加工有别性各异
人参是五加科多年生草本植物人参的根。一般在栽培6至7年左右，在秋季茎叶将枯萎时采挖。人参生长的时间越长，它的药力越大，功效越佳。人参主产在我国东北三省，有野生和人工培育之分，前者叫野山参，后者叫园参。野山参生长时间长，补力较大。
人参根据其加工方法不同而有别：采集后直接洗净晒干或烘干的称为“生晒参”；经沸水浸烫后浸入糖汁中，再取出晒干的称为“糖参”、“白参”效力较生晒参弱，但两者皆性平，适用于气阴不足者；人参蒸熟晒干或烘干的称“红参”，性偏温，适用于气弱阳虚者。另外，加工时取下的根须称“参须”，有与人参根相似的药理作用。
人参补元气、益脾肺、安神智
人参味甘，微苦，性温，归入心、脾、肺经，有大补元气、补脾益肺、益气生津、安神益智等功效。
对于元气虚衰、气虚欲脱的危重病症，人参是益气固脱的首选要药，它与附子同用，有回阳救逆之效。
人参补肺健脾，可以用于肺气不足所致的神疲乏力、气短声低、自汗脉虚和脾气虚弱所致的倦怠乏力、食少便溏等症。
人参甘温而不燥，可以补气生津，适用于高热病中身热汗多、口渴脉虚等气津两伤症。另外，配伍天花粉、生地等，能治疗消渴症。
人参补益五脏之气血，可以安神益智，用于治疗心悸、失眠。
人参具有多种药物作用
据现代药理研究表明，人参含有多种人参皂角，还有人参酮、人参酸、配糖体、挥发油
和人参宁等有效物质，以及各种糖类和氨基酸，还有维生素和矿物质等。人参有调节中枢神经系统功能活动的作用，对高级神经活动的兴奋和抑制过程均有增强作用，尤以前者为主。
人参能使心脏收缩力加强，作用特点与强心剂相似。实验证明，人参能明显延长大量失血性急性循环衰竭动物的生存时间，并具有抗休克作用。人参可以刺激造血器官，其中的糖类和多糖均可减轻辐射对造血系统的损害。人参能刺激内分泌，对垂体肾上腺皮质系统影响很大，还能促进人体的性腺机能。
人参还有调节胆固醇代谢、促进蛋白质代谢、降低血糖并与胰岛素有协同作用。服用人参可以改善睡眠、稳定情绪、抗疲劳、提高机体免疫力，久服可增强人体新陈代谢，抗衰老，轻身延年。
女贞子因守贞节之操而得名
李时珍曾说女贞树“此木凌冬青翠，有贞守之操，故以贞女状之”。这也许是女贞树得名的缘由。女贞子属于木樨科常绿灌木或小乔木女贞的成熟果实。它的分布遍及全国，主产于浙江、江苏、湖南、福建、四川等地。女贞树还有冬青、蜡树的别名，但与现在俗称的冬青树同名而物异。女贞子也还有女贞实、冬青子、白蜡树子等别称。本品于冬季采收，蒸熟后晒干备用。
女贞子药性平和，补而不腻
女贞子味甘、苦而性凉，药性子和，有补肝肾之阴的功效。常配伍墨旱莲，治疗肝肾阴虚所致的头昏目眩、视物模糊、腰膝酸软、须发早白、遗精等症；也可配伍丹皮、地黄、地骨皮等用于阴虚发热之症。《神农本草经》中记载它的功效是“补中，安五脏，养精神，除百病，久服肥健，轻身不老”。总之，其补肝肾之阴的作用虽不及熟地黄、萸肉及枸杞，但药性平和，补而不腻，为清补平补之品。然其性质寒凉，如脾胃虚寒及阴虚者当慎用。
女贞予具有强心、利尿、抑菌、提高免疫力等作用
据研究，女贞子含有齐墩果酸、乙酰齐墩果酸、乌索酸、a—甘露醇、多量葡萄糖等。其中齐墩果酸有强心、利尿作用；甘露醇有缓下作用。实验证明，女贞子对痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌等具有抑制作用。另外，它对化学治疗或放射线治疗所致的白血球数减少有升高作用，能增强免疫力，促进健康人淋巴细胞转化，升高白血球数，延长抗体存在时间。此外，它还有保肝及抗肿瘤的作用。
女贞首乌配，乌发益肝肾
取女贞子30克，制首乌、地黄各15克，用水煎服，每日1剂，每剂煎2次，上、下午各服1次。适用于肝肾不足所致的头发早白之症。
甘凉清补品，滋阴治虚秘
取女贞子30克、郁李仁10克、肉苁蓉12克，用水煎服，每日1剂，每剂煎2次，上、下午各服1次。能滋阴润肠，用于年迈者肾虚津亏所致的肠燥便秘之症。
壮阳方，适用于阳虚证
壮阳方药，是治疗阳虚证的方剂。阳虚主要是指肾阳虚，表现为腰膝酸软、畏寒、下肢软弱、气喘耳鸣、阳痿早泄、小便不利、小便余沥、小便频数等。
壮阳方，以补阳药为主，酌配温里、健脾，填精、补血之品
壮阳方，是以滋补之药如附子、肉桂、杜仲、巴戟天、补骨脂等为主组成方剂。在肾阳虚证的形成过程中，存在阳虚生寒、脾肾阳虚、阳虚精血亏耗等病理变化，应在选取补阳药的同时，酌加温里、健脾、填精、补血之品，以求全面辨证，正确施治。
常用补肾益精方剂简介
金匮肾气丸(汤)
[来源]汉·张仲景《金匮要略》。
[组成]干地黄240克，薯蓣、山茱萸各120克，泽泻、茯苓、牡丹皮各90克，桂枝、附子各30克。
[用法)上药混合碾细，炼蜜和丸，每丸重15克，早、晚各服l丸，开水送下，或根据原方用量比例酌情增减，水煎服。
[功效]温补肾阳。
[主治)肾阳亏虚所致的形寒怕冷、腰膝酸软冷痛、小腹不温、下肢清冷、小便清长频数或小便不利、耳鸣耳聋、咳吐清涎。
[解说]本方取用干地黄滋补肾阴，山茱萸、山药滋补肝脾，辅助滋补肾中之阴；并以少量桂枝、附子温补肾中之阳，意在微微生长少火以生肾气。方中泽泻、茯苓利水渗湿，丹皮清泻肝火，与温补肾阳药相配，意在补中寓泻，以使补而不腻。现代中医临床常用治慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、肾上腺皮质功能减退症、性神经衰弱、甲状腺机能低下、醛固酮增多症、尿崩症、尿滞留、前列腺肥大、糖尿病、慢性支气管炎、肺气肿、慢性口腔炎等属肾阳亏虚者。
正确辨证，对症进补，预防和调治更年期症候群
更年期症候群多因肝肾阴阳失调及气血亏虚所致，需要透过辨证后，正确进补来预防和调治。对于气血不足的更年期妇女，应选用黄芪、白术、当归、熟地黄、大枣等益气养血的补药或八珍丸、归脾丸、人参养荣药丸等成药。对于偏重肾阴虚者，宜选用熟地黄、何首乌、山茱萸等补药和大补阴丸、杞菊地黄丸等成药以滋补肾阴。对偏重肾阳虚者，可选用熟地黄、附子、肉桂、山药等药物和参茸片、鹿茸片、右归丸等成药以温补肾阳。更年期妇女往往因肾虚而影响肝主疏泄的功能，补益时辅以柴胡、玫瑰花、枳壳等疏肝理气药效果更好。
肾为先天之本
中医认为，“肾为先天之本”，肾中的精、气、阴、阳禀受于父母，主要有促进人体生
长、发育、生殖等功能。随着年事渐高，肾气则渐衰，人体开始不断衰老。“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭”，历来医家都以补肾固元、益精充髓为指导组方，从而达到延年、益寿、轻
身的目的。
老年人保键重补肝益肾
肝藏血，肾藏精。“精血同源”，关系密切。肝阴与肾阴亦相互滋生，称为“肝肾同源”。肾在五行中属水，肝在五行中属木。肾阴不足，由于“水不涵木”，则导致肝阴不足。老年人脏器衰微，加上生理变化的特点，易致肾气渐衰、肝肾不足；肝肾亏虚，则会出现头昏、眼花、耳鸣、腰酸、健忘、发脱、齿落、夜尿频多、骨脆易折等现象。
肝肾不足不但会导致形体衰老，还会引发动脉硬化、高血压、糖尿病、冠心病等疾病。老年人的保健，就要注重补肝益肾以延缓衰老。另外，年迈者因饱经风霜，体内气血耗伤，身体虚弱，表现为皮肤干燥、心慌失眠、健忘等，体弱无力抗邪，一经外感则诸病丛生。因此，还需补益气血，扶助正气。
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