有氧懒操
作者: 张明林著
出版社:吉林人民出版社,2002
简介:懒,应该是人们唾弃的东西,但懒又是大多数人的通病:有的人好逸恶劳,天生就懒;有的人体质虚弱,随病而懒;有的人身体肥胖,自然生懒;有的人年轮渐进,逐渐变懒。因此,懒对每个人来说都是存在的。然而,长期的懒惰会有碍于人的身体健康,若不进行长期有效的健身运动,就会使人身体欠佳,甚至病魔缠身,快步走向衰老。本人就是在懒惰漫中摸索和领悟锻炼方法,并根据人们偏懒的实际情况,借鉴于人们伸懒腰的自然习惯,研究出这本锻炼身体、治疗疾病的书册——《健身社病做懒操》,简称懒操。
此种懒操方法独特,简便易学,人人可练,时时可练,处处可练。你可以根据自己的需要选择其中任何一种姿势和方法进行练习,而且不分时间场地,不分段落前后,不受饮食、环境、年龄及身体状况的限制,走路、睡觉、工作之余、休息之闲、劳动当中、疲劳之下,随时都可以运用懒操的锻炼,使身体经络得到疏通,气血和到调解,从而达到强身健体的目的。为了大多数人的身体健康,我把懒操编辑成册并公诸于众,让人们通过懒操的练习强身壮体,并以懒带勤,创建快乐美好的家庭生活,营造精神饱满的工作环境,振兴快速发展的中华民族。 更多>>