美国最权威专家的超级减压书

作者：  (美)斯蒂芬妮·麦克莱伦(Stephanie McClellam)，(美)贝斯·汉密尔顿(Beth Hamilton)著;冯涛，王斌译

出版社：武汉大学出版社,2011

简介： 　　你最近要跳槽？要考试？要搬家？钱总不够花？和老公闹别扭？怀疑有小三？为生孩子发愁?和婆婆处的不好?……又焦虑又抑郁？睡不好觉？很疲惫？容易感冒？——那这本书正是写给你的。 　　本书中有关压力的医学及心理学资料之前从未有其他医生或临床医师提及过，在书中你可以了解到压力是如何作用于你身体内的每个细胞，如何扰乱你身体系统中的微妙平衡，最重要的是，你知道从现在开始可以做些什么来恢复健康，不再让自己生病。通过作者的及时研究以及对病患的特殊护理，他们发现了四种基本的压力类型，每种都以其特别的方式引发潜在的疾病及病症——这里首次提出——你可以据此来辨认影响你身心健康的压力类型。一旦了解了自己的特有的压力情况，医生们就会告诉你采取什么样的方法来面对这种压力，如何减轻压力及其对身体的影响，怎样预防因压力引起的危及性命的各种疾病。有了最佳放松精神的技巧，营养，训练及恢复练习方面的详细建议，你会建立专门为你的压力类型设计的合适解压方案。书中有丰富的患者案例，题材来自于两位医生的患者们以及他们自己的实际生活经验，在这本全面健康的综合计划中，两位医生填补了从实验台到临床的空白。