呼吸养生六字诀

作者：  茹凯 编著

出版社：吉林科学技术出版社 2015年5月

简介：“嘘” xū　 “嘘”字诀属肝经，对牙疾、 目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症有显著辅助疗效。“呵” hē　 “呵”字诀属心经，对舌部疾病、心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、语言滞塞等心经疾患有疗效。“呼” hū　“呼”字诀属脾经和胃经，主治喉、腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。“呬” sī 　“呬”字诀属肺经，对牙齿、 口干咽痛、痰多等肺经疾患有显著疗效。“吹” chuī 　“吹”字诀属肾经，对唇部疾病、腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患有显著疗效。“嘻” xī 　“嘻”字诀属三焦经，对牙病、三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患有显著疗效。

健骨养血太极拳

作者：  茹凯　编著

出版社：吉林科学技术出版社 2015年4月

简介：　　为了让大家迅速体验中华健身养生学的科学与文化魅力，体悟中华养生文化的精神内涵，共同维护与提高我们的生命健康品质，茹凯从许多**的传统健身术中精选了在历史上产生广泛效用的六种经典与大家分享： 易筋经——禅心武道，易筋洗髓 五禽戏——象形取意，仿生超越 六字诀——吐故纳新，调经理脏 八段锦——医道卫生，文武兼修 五行掌——内功养生，运化五脏 太极拳——心松意圆，运化元气 这六大经典养生法，都是经国家专门研究机构统一整理编创，非常精练简捷，好用易用。在《健骨养血太极拳(附光盘)》编写中编者还结合相关的中医养生文化一起讲解，力求更通俗易懂、生活化、时新化。

调气通络养生八段锦

作者：  茹凯著;陈德冉主编

出版社：吉林科学技术出版社,2011

简介： 气血顺畅，祛病延年，不用花大钱。舒筋通络，天天10分钟养生功，百病不生。 茹凯编著的这本《调气通络养生八段锦》以四章篇幅，采用图文并茂的方式，介绍了八段锦的健身养生秘密，八段锦基础知识，八段锦对疾病的防治，特殊人群如何针对性练习八段锦。 随书赠送六字诀演示VCD光盘。