女生，改变从跑步开始：墨菲的女性跑步指南

作者：  萨姆·墨菲

出版社：广东南方日报出版社 2016年10月

简介：
什么是跑步？跑步是非常高效且方便的有氧运动。来自英国的专业私人跑步教练萨姆•墨菲，用多年的跑步经验告诉你，怎么把跑步变成快乐的事。《女生，改变从跑步开始》回答你关于跑步的所有问题，让女生爱上跑步，越跑越美丽。
《女生，改变从跑步开始》从跑步类型介绍到制定计划，从跑前热身到跑后的冷却缓和，从跑步装备到跑步的饮食，从普通训练到强化训练，面面俱到。结合了数十位女性跑者的跑步经历，教你怎么挑选跑步衣着，怎么调整自己的跑步姿势，如何跑前热身与跑后缓和，利用跑步日记科学地制定跑步日程，如果参加马拉松比赛应该要怎么训练……

The Real Woman’s Guide to Running

作者：  (英)萨姆·墨菲(Sam Murphy)著;樊俊，朱丽娜译

出版社：中国轻工业出版社,2004

简介：百世文库。 本书是为真正的女性而撰写的：所有的女性都有自己的事业、家庭和社会生活，但真正的女性还应有优美健康的体姿，因此也需要借助一些锻炼手段、诸如跑步之类的业余爱好来健体美肤。如果你正在为自己瘦身塑体制定每周训练计划和严格的节食规定以及“快速进步”的图表，那么你在本书里会发现有很多你需要的解决方式，你可以利用这些方式来创建适合自己的个性化的跑步塑身健体计划。 本书以科学的研究、专家的建议以及各个能力水平层次的女性跑步练习者的健体经验为基础，从书中你将学会如何保持激情，找到从饮食中获取能量的方法，得到伸展身体、塑造体态的真谛，发现避免受伤的方法。除此之外，你还会了解到与生命每个阶段相关的跑步知识以及如何保持跑步计划的平衡、符合实际并具有挑战性。但是，最重要的是——你会同时拥有快乐。