力量训练计划：用精准计划极速提升力量和运动表现

作者：  ﹝美﹞马克·瑞比托﹝美﹞安迪·贝克

出版社：北京科学技术出版社 2018年04月

简介：
这本书以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐述了构成训练计划的要素，以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标（包括专项运动）量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细，并且这些讲解不是凭空杜撰，而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的，深入具体，易于上手，操作性强。