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简介：瑜伽集修神、修身、修德于一身，是最有效、最安全的运动形式。瑜伽练习在举手投足之间，配合规律的呼吸、意识的集中，调和体内的器官，来柔软筋骨，活络关节，增加平衡及耐力，平静心灵，从而达到身、心的充分调适。著名国际瑜伽导师亲身演示，将神奇的瑜伽世界用最简单、最实用的方式呈现在您面前。

家庭按摩彩色分步图解:最新彩色完全升级版

作者：薛卫国主编;《日知生活》编委会编

简介：　　 500幅按摩操作示意图，110种常见病痛不适的对症按摩法。针对现代　　人最迫切的健康需求，以传统家中医的经络穴位为基础，从外部的肌肉筋　　骨损伤到内部的常见病痛不适，从日常放松减压到有的放矢地养颜美体，　　对提供了安全、有效的家庭按摩术，语言通俗易懂、图片直观演示，让您　　轻松地按图操作，随时随地体会传统按摩法带来的舒适感和它所能达到的　　神奇效果。　　

家常营养粥

简介：您的家庭美味“养生餐” 五谷杂粮粥，鲜肉粥、菜粥、海鲜粥、果粥，这么多的粥都有什么样的营养功效？怎样做粥更美味？在这里统统可以为您解答。粥是中国老百姓最喜欢的食品，煮粥的诀窍就在于原料的准备、素材的搭配以及掌握好用量、火候。知道了这些技巧，您随时都可以吃上自己喜欢或者适合身体需要的鲜美粥品。本书将不同的谷物与不同的蔬菜、肉食、海鲜、果品调配出上百种粥品。简明扼要的食材营养功效介绍，让您轻松满足家人不同的营养需求。插图：

滋补汤羹

简介：《滋补汤羮》(最新彩色完全升级版)是配合乐杰主编的《妇产科学》而编写的辅导书。全书按教材的章节顺序编排，对教材中的重点、难点进行了细致的总结和讲解，并给学生留下了自己进行总结的空间，旨在帮助学生掌握《妇产科学》的基本知识，达到将书"读薄、读透"的目的。一碗好汤成就健康人生，懂得保养的人都懂得煲汤。煲汤的食材不一定要名贵，只要用心去学，掌握煲汤的技巧，家常的蔬果、肉类、水产、菌藻都能成为您百变滋补汤羹的好食材。清新蔬果汤、浓香畜肉汤、美味禽蛋汤、鲜香水产汤、营养豆奶汤、养生菌藻汤，款款好汤让您尽享口福。《滋补汤羮》(最新彩色完全升级版)还提供一些煲汤技巧、提升厨艺小窍门，有了这些知识，您还能举一反三，活学活用，同一食材煲出多种好汤。

长寿保健专家指南:最新彩色完全升级版

简介：懂得养生，向往长寿，是一种积极向上的生活态度与人生姿态。长寿保健知识，不应仅仅是中老年人的追求目标，更应是每一个现代人释放压力、从容度日的心灵处方。如何掌握全面良好的保健知识与长寿智慧?掀开本书，您会明白：其实，长寿之道并不深奥。一汤一粥，一羹一饭，平常小食物能治大病；一招一式，一朝一夕，每天30分钟，肌骨强健；宽解心脑，释放情怀，不看医生也能拈花微笑．无病无扰。饮食有法．运动有方，宁静淡泊的生活方式与态度，是中老年长寿保健的3大要素，是通向长寿的金钥匙，一个都不能少。病来如山倒，病去如抽丝，但疾病的到来并非毫无预兆。只有学会辨认各种疾病到来的征兆，监测身体发出的危险信号，并能科学用药，配合治疗。才会轻轻松松地将疾病扼杀于萌芽状态，不再受病痛的折磨与用药盲目的困扰。防患于未然．有病巧医治，十分重要。我们以精练的文字，详尽专业的专家观点，教您如何从生活细节做起，建立科学健康的生活方式，成为自己的长寿保健师。全书更多>>

生活中来3000例,健康篇:最新彩色完全升级版

简介：　　很多人会遇到这样的状况——身体很不舒服却也查不出病因所在，其　　实这是身体存在健康隐患的信号，是不健康的生活细节积累出来的结果。　　其实，只要拥有正确的保健观念、良好的心态、均衡合理地搭配膳食、科　　学地运动休闲，疾病就会远离您。针对您和家人的健康需求，送上从生活　　中总结归纳出来的保健提示和窍门，让您和家人收获健康、品味幸福。　　

家常菜精选:最新彩色完全升级版

简介：　　合理营养，不可缺少　　健康的身体是我们享受幸福生活的本钱，而营养素又是维持身体健康的　　物质基础，蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等，缺了哪一个都不行。了　　解这些营养素的食物来源，才能把它们变成可口的美味，变着花样端上自家　　的餐桌，让家人从此不再因为缺少某种营养素而去吃那些恼人的药丸。　　针对所有家庭成员制定均衡的膳食方案　　我们有众多的食材可以选择，每一种食材都有自己神奇的功效。谷类、　　蔬菜、大豆、菌菇、水果、肉、禽、鱼、奶、蛋，这些食材怎样合理摄入? 　　老人、儿童、准妈妈同工作压力很大的中青年的食谱应该有什么样的区别呢　　?根据季节的变化食谱应该怎样变化才更营养健康呢?及时了解、解决这些问　　题，为家中不同年龄段的成员制订种类多样、营养均衡的食谱搭配方案。给　　每一个亲人做出适合他们的滋补保健菜，在每天的一日三餐中吃出健康来。　　饮食健康，从一日三餐做起　　用家常的菜，给家人最基本、最有力的健康保障。吃任何的营养补充剂　　都不如从家常菜中摄取来得营养健康、可靠。掌握好家常菜的搭配、烹制技　　巧，让平常的一日三餐守护家人的身心健康，才是我们给家人最贴心、最实　　在的关怀。　　

家庭中医养生保健手册:最新彩色完全升级版

简介：　　随着现代化生活节奏的日益加快，健康变成了我们最重要的本钱，既简单又行之有效的中医养生法，已经被越来越多的人关注起来。这《家庭中医养生保健手册》带给您的就是日常生活中方方面面、点点滴滴的中医学养生之道。不同的季节吃些什么最滋补？如何进行体育锻炼才更有效？衣着会影响到您的健康吗？原来快乐的情绪也可以自己培养？打开这《家庭中医养生保健手册》，把简单又有效的养生法门带进您的衣食住行，您会发现这些中医养生之道并不如想象得那么难做到，健康其实就是这么简单。　　《家庭中医养生保健手册》以四季、饮食、起居、美容、房事等日常生活涉及到的方方面面划分章节，详细地介绍了中医学的养生之道。不同的季节吃些什么最滋补？如何进行体育锻炼才更有效？衣着会影响到您的健康吗？原来快乐的情绪也可以自己培养？打开这《家庭中医养生保健手册》，把简单又有效的养生法门带进您的衣食住行，您会发现这些中医养生之道并不如想象得那么难做到，健康其实就是这么简单。

大众菜精选:好学易做篇:最新彩色完全升级版

简介：《大众菜精选:好学易做篇》主要内容：也许你是个做菜的生手，想快速学几道拿手好菜，也许你已经是做菜的好手了，但是不会变换花样，发愁自己做的菜拿不出手。如何才能使自己做的饭菜色、香、味俱全而又营养丰富呢？如何才能使自己在厨事中享受到成功的乐趣呢？不用愁，《大众菜精选(好学易做篇)》着眼于寻常百姓家，分凉菜、热菜、汤羹粥、主食和点心小吃等几个部分，全方位介绍了最大众的千余道菜肴的制作方法，让您轻轻松松做出一道道拿手好菜。

家常面点

简介：《家常面点》(最新彩色完全升级版)内容简介：您尝试过用一块面团做出各式馒头、花卷和面包吗?尝试过用同一种馅料做出馅饼、包子、饺子和馄饨吗?尝试过做各种各样的点心吗?这里有馒头、花卷、汤圆、粽子、蛋糕……平常的米面，只要揉制成面团，配以可口的馅料，你就可以随心所欲地做出各具风味的家常面点。“粗粮细做，细粮精做”，只要用心去学，就能让您享受面点美味的同时，也增进健康。

生活中来3000例,家事篇:最新彩色完全升级版

简介：　　烦琐的家务，常常把我们搞得焦头烂额，懂得生活的智慧，才能让日子　　过得舒适惬意。生活中来的小窍门，汇集了众多主妇和主夫的聪明智慧，教　　您巧妙应对日常生活中的各种难题。地面墙面、门窗玻璃、家具家电、衣物　　日杂……居室里的方方面面，打理得井井有条；衣食住行、柴米油盐、节约　　节能、精打细算……生活中的点点滴滴，关照得从容不迫。讲究技巧、用对　　方法，繁杂的家事也可以做得轻轻松松、乐趣无穷。　　

饮食养生全书:最新彩色完全升级版

简介：　　《饮食养生全书》针对日常多发病症，提供适宜食材和禁忌食材，同时精选食疗菜谱，方便您在自制“病号餐”。想要保持一副好身体，饮食养生的价值就显得尤为突出。正确的饮食习惯、适宜的食特补养都是不可忽视的健康前提。这《饮食养生全书》就为您提供了一份关于饮食养生的实用资料。全书的内容从食材及常用中药入手，深入浅出地讲解每种食材的养生原理、食用宜忌以及经典式或药膳，内容涉及日常的滋补、养生、病痛调理等多个方面，深入浅出、详细贴心的讲解，精美丰富的实物图片，带您轻松找出最实用、最适合自己的饮食养生之道。

家常小炒

简介：　　《家常小炒(最新彩色完全升级版)》由上海科学普及出版社出版。　　学会小炒，轻松掌勺！　　新手下厨，炒菜最简单，老手出招，炒菜见功夫。超容量人气菜式+超褣用烹调秘诀，《家常小炒》，高手支招，让您从容掌勺。　　诱人的菜肴展示图：　　每道菜都有成品展示图，每类小炒都选择经典菜式将图片放大，展现细节。　　海量菜单：　　罗列最受欢迎的家常小炒，每面4道菜，每道菜都安排了文字说明和图片展示，实惠多多，物超所值。　　迷你小提示：　　介绍本菜的营养价值、制作要领以及相关烹调小技巧。高手多年的智慧和法门，散布其中，不可错过。　　小炒秘诀一点通：　　炒出地道美味的小绝招，一看就明白，做起来也不难，保证你的小炒备受欢迎。　　举一反三：　　同样的食材、不同的方法，同样的方法、不同的食材，灵活运用，一通百通。　　小炒分步图示：　　针对经典菜式，特别提供彩色步骤图，直观展示菜肴制作过程中的重要环节。

孕妈妈完全手册:最新彩色完全升级版,全程营养篇

作者：卢丽娜，程小萍主编;《日知生活》编委会编

简介：　　在怀孕这段美丽的旅程中，孕妈妈常会为吃什么更科学，怎么吃更有　　营养而苦恼，也常会因担心宝宝的营养而心神不安。不用愁，本书从孕前　　营养准备、孕期营养指导、孕期常见症状的饮食调养，到产后的营养指导　　，孕妈妈怀孕及产后容易遇到的各类营养难题等，都提供了悉心的指导和　　解答。　　

饮食宜忌速查宝典

简介：　　本书涵盖512种食物宜忌搭配，102道黄金组合家常菜，13类养生保健　　相宜相克，26例人们常见病症的调理宜忌，254种生活饮食宜忌，18种四季　　养生技巧宜忌，针对追求健康生活的您所遇到的疑惑问题，循序渐进地进　　行系统剖析，最直观地为您呈现食材的健康搭配、经典的菜品推荐及营养　　师的温馨提示等。信息量大、科学准确、方便易查，是您生活中必备的红　　宝书。　　

孕妈妈完全手册:最新彩色完全升级版,医疗保健篇

作者：卢丽娜，程小萍主编;《日知生活》编委会编

简介：　　从怀孕到分娩是女性生命中的一次伟大而神圣的蜕变，是美丽女人成　　就完美人生的奇妙之旅。相信每一位准妈妈在准备怀孕的这一刻起，心中　　就存有很多问题，那么千万不要错过您手里的这本《孕妈妈完全手册》，　　它将帮您科学怀孕、轻松分娩，顺利通过这次重要的里程碑式的旅程。　　

家常营养滋补药膳:最新彩色完全升级版

作者：解秸萍主编;《日知生活》编委会编

简介：《家常药膳》药补不如食补。400多道经典药膳，著名药膳专家悉心指导，选用日常最易得的食材与药材，最家常的烹调方式，营养美味轻松做。药膳是古老的中医学“药食同源”理论诞生出的奇妙产物，可以说是一种具有中国特色的医疗保健饮食文化。涉及到药材，听起来很复杂，其实制作营养美味的药膳是每个家庭都可以轻松做到的，这《家常药膳》就教你如何选择、烹制适合自己的药膳。全书介绍了400多道经典药膳食谱，还把它们按照功能进行分类，并且详细介绍了它们各自的功效、适宜人群、服用宜忌以及医师建议等，既专业又体贴，帮您轻松实现美味与健康兼得的理想生活。插图：

厨房小窍门

简介：现代人追求优质生活，却不想被、层出不穷的琐事束缚手脚。厨房便是疑难杂症的滋生地常常让人不知所措厨房小窍门便是他们的克星所有您遇到的、已经遇到的或者即将遇到的问题都一一囊括，我们用一个个小小的点子还您一个大大的整洁厨房。最贴心的彩图分步详解，最细致的条目分支讲述，问题的解决方法就在翻阅间轻松领悟，焦头烂额的生活只属于过去。

轻松宴客菜

家庭营养套餐[电子资源.图书]:最新彩色完全升级版

简介：　　宴客是对一个家庭主妇烹饪技术的一个考验。要能做上得厅堂、下得厨房的女人，这一关必须要过哟!把亲朋好友聚拢在自己家里吃自己亲自做的饭菜，干净卫生、经济实惠，又能联络感情，何乐而不为！凉菜、热菜、汤羹、主食，各来几道自己拿手的，再来两三道招牌莱，一桌丰盛家宴轻松搞定!《轻松宴客菜》帮你解决亲朋团聚吃饭的问题，使你成为百分百的宴客高手! 　　