百岁老人长寿秘诀

作者：  余传隆，蔡荣春，刘岱岳主编

出版社：中国医药科技出版社,2006

简介：长命百岁，养生有道 张学良(102岁) 1936年12月12日，我国爱国将领张学良同杨虎城发动了震惊中外的“西 安事变”。事变后，张、杨两人被蒋介石拘禁，后来杨虎城遭杀害，张学良 长期被拘禁。在长期身处险恶逆境中的张学良，为什么长命百岁，是与他养 生之道分不开的。 张学良酷爱运动。早在青年时代，他就是一位体育运动的爱好者和倡导 者。打篮球、网球、高尔夫球、骑马、游泳等，都是他的拿手好戏。在拘禁 中，仍然坚持每天6点钟起床跑步、打球。在幽禁漫长岁月中，他常与赵四 小姐一起打网球、排球。直到花甲之年，虽然不能做剧烈运动，’但是仍坚 持到山问小路和海边散步，以活动筋骨。 张学良一贯性格幽默、潇洒。他说：“如果明天我被枪毙，今天晚上我 仍然会睡得又香又甜。”“我一生有三爱：打麻将、说笑话、唱老歌”。他 还会唱京剧、写字作诗。在台湾被软禁的漫长岁月里，他善于自寻其乐，看 报、读书，研究明史、清史、民国史、《圣经》，还下棋、垂钓、种菜、养 鸡、种花、听京剧、打麻将、说笑话等，以此调养身心，摆脱烦恼。 张学良从36岁起，就先后被囚禁在雪窦山、黄山、沅山、贵州山区等地 ，远离喧闹的城市，但无论到哪里，环境多偏僻，他都能借山水之幽，苦中 作乐。每天按时起床、读书、就餐，与混熟的“看守”一同下棋、钓鱼、打 球，有时还唱歌联欢。老年身居台湾、夏威夷，仍坚持生活有序，起居有时 ，饮食有节。到了95岁高龄，每天早上仍由秘书陪同去海边散步，中午睡个 小觉，晚上看电视或京剧录像后，上床休息得比较早。 张学良能健康长寿，除了他本身养生有道之外，也与赵一荻对他无微不 至的关心和照顾分不开的。爱情的甘露，使张学良生命之树长青。张学良93 岁时，写了一首风趣的诗：“自古英雄多好色，未必好色尽英雄，我虽并非 英雄汉，惟有好色似英雄。”足见他们夫妇恩爱情感之深。张学良与赵一荻 始终不渝的爱情生活，是长年身处逆境的张学良创造健康长寿的条件之一。 散步是健康长寿有效方法 张群(102岁) 张群，1889年5月出生于四川华阳县一个官宦家庭，早年留学日本。1933年 ，任湖北省主席，抗战爆发后，任军事委员会秘书长、行政副院长、军事委 员会委员长、重庆行营主任。1946年，任行政院长。逃到台湾后，先后担任 “总统府资政”、“总统府秘书长”等职。1990年12月14日去世，终年102 岁。 张群对养生之道颇有研究，曾提出“人生七十方开始”的名言。他写道