Fitness coach

作者：  刘雪涛，刘建华编著

出版社：海潮出版社,2010

简介：　　 健身能使人体的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓衰老 　　的效果。健身还能让人精力充沛，随时都保持良好的精神状态。最关键的 　　是，健身能让一个人更加自信，这是很多人都不知道的。健身锻炼之后， 　　你会感到自己身上有一种力量、一种自信，这种力量足可以让你应付一切 　　事情，让你信心十足地迎接一切挑战。通过健身锻炼，我们能更加从容地 　　进行社交活动，更有精力应付工作和生活中的各种事情，以更加健康的身 　　体和心态来生活，从而使我们的人生变得更加充实、更加丰富、更加美好 　　！ 　　 因此，世界卫生组织多次强调运动对于人类健康的重要性，并呼吁人 　　们重视运动健身，同时，要利用一切机会运动，以步代车，多从事体育活 　　动。每天至少要进行30分钟的适度运动。现在，全中国正掀起一股全民健 　　身运动的热潮，让健身成为人们生活的一部分，使人民群众真正享受到体 　　育带来的健康和快乐，让体育在人的全面发展中发挥更加积极的作用！ 　　

求职必看

作者：  刘雪涛，刘建华编著

出版社：海潮出版社,2010

简介：就业难。但并非“难于上青天”。如何去找工作？怎样才能找到一份称心如意的工作？这就需要一定的技巧。而很多职场新人缺乏这方面的经验。就连那些在职场打拼了多年的求职朋友们对此也不甚了解。找工作难，一方面是由于职场竞争激烈；另一方面，也有求职者自身的一些原因。很多求职者往往因为自己的经验不足而丧失掉好企业招聘的机会，自己好不容易得来的面试机会却因为面试经验不足而被淘汰。因此，正确认识自己，掌握求职的技巧，就能够从成千上万的应聘者中脱颖而出。找到适合自己的工作。 近年来，就业形势严峻。 就业难已经成为一个现实的社会问题，就业产生的社会问题也层出不穷。个人简历和面试是求职过程中关系求职成功与否的两个重要因素。希望通过《求职必看》的指点和帮助，正在寻找工作的朋友们能找到自己心仪的工作，祝大家前程似锦。 正确认识自己，掌握求职的技巧。

养生宝典

作者：  刘雪涛，刘建华编著

出版社：海潮出版社,2010

简介：　　 人体的健康和长寿既与先天因素有关，也受后天因素的影响。而且后天 　　因素的影响更为重要。先天条件优越的人，如果不善于保养，就难免会出现 　　早衰或夭亡。反之，如果先天条件差，只要善于保养，仍然可以健康长寿。 　　因此，要想延缓衰老、健康长寿，就必须懂得如何养生。进入21世纪，养生 　　更注重科学性。然而，许多人不了解或没有按照科学养生的理论去安排日常 　　生活，以致健康出了问题，甚至英年早逝。许多不科学的生活方式导致了多 　　种疾病的发生。专家指出。养生在于平衡，即促进身体的平衡以及与外部环 　　境的和谐。 　　 本书着重从吃、喝、睡三个方面谈论养生之道。饮食是人类维持生命的 　　基本条件，人要活得健康愉快、充满活力和智慧，仅仅吃饱肚子是不够的， 　　还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡充足， 　　并且能被人体充分吸收和利用。应用日常食品，根据不同的经济条件、不同 　　的生理病理需要，进行调理养生，不但能充饥，更能给身体补充营养，有益 　　健康，祛病延年。养生长寿的奥妙就在于调整饮食。合理的饮食，可以使人 　　身体强壮，益寿延年。而饮食不当，则会导致疾病和早衰。因此，要合理搭 　　配饮食。避免偏食和饮食的单调。否则会产生一系列不良的后果。