一个94岁老人的长寿经验

作者：  吴孝感，胡祖华编著

出版社：四川科学技术出版社,2010

简介：　　 衰老科学的研究只有近50年的历史，可以说是一门年轻的学科。人们 　　误认为早衰是正常现象，现在有30多岁的人就患高血脂症或心肌梗死的， 　　这些是不健康的生活方式造成的，据研究：人的自然寿命是人的生长期的6 　　～8倍，至少自然衰老死亡应是120岁，有人分析了2000位百岁老人的死因 　　，真正自然衰老死亡的只有2人，占总数的1‰，很多是死于对科学养生知 　　识的“无知”。当然，人的衰老有一个过程，如老年人，随着年岁的增长 　　，生理机能出现不可避免的变化：年岁越大，人体内胆固醇和钙质沉积在 　　血管内，使血管壁变厚、管腔变窄、弹性减弱，出现血压升高，发生冠心 　　痛和脑中风等。衰老是不可避免的，但是如果能懂得些科学养生知识，做 　　到对疾病“早预防、早诊断、早治疗”而延缓衰老是可能的。 　　 本书的主题就是讲科学养生。用漫谈的方式，从老年生理科普知识、 　　老年生活、饮食调理、运动锻炼、心理调适和老年养生经验谈等6个方面， 　　讲一讲科学养生的重要。