会睡的身体不生病

作者：  安娜，赵广平主编

出版社：黑龙江科学技术出版社,2008

简介：　　张小娴说：“睡眠跟恋爱相似。”失眠和失恋一样。长夜漫漫、何时到 　　天明？而良好睡眠就像一段靛的感情抚慰心灵。特别是午睡。像初恋、热恋 　　一样是最幸福的睡眠体验。 　　 紧张的工作改变着人们的生活方式，同时也影响着人们的生活态度。越 　　来越多的人正处在睡眠的“失恋期”，备受煎熬。影响睡眠的因素很多，如 　　生理的、心理的、病理的，不良生活习惯方面的。及周围的生活环境等等。 　　 各种睡眠障碍像一颗颗定时炸弹潜伏在我们身边，我们的身体开始每况 　　愈下。然而。我们一方面为不知道如何睡个好觉而烦恼。另一方面却对自己 　　的不良睡眠习惯视而不见。甚至明知故犯。所以。良好睡眠不仅是一种习惯 　　。更是一种生活态度。 　　 本书指导你正确的睡眠养生法！书中具体包括了：身体疾病影响正常睡 　　眠、不同群体的睡眠特点、昼夜节律性睡眠障碍、精神分裂症与睡眠等方面 　　的内容。