用辅助品练瑜伽

光盘

作者：  林晓海(Ram Lin)编著

出版社：中国纺织出版社,2008

简介：　　 每一个修习瑜伽的人，都希望自己能做出标准、优美的瑜伽动作，然而 　　有些瑜伽动作，即使对于身体条件最好的初学者来说，也很难在没有帮助的 　　情况下做到。 　　 古代瑜伽修行者曾使用圆木、石头和绳索等工具来帮助自己练习和保持 　　体位，瑜伽大师艾扬格借鉴先贤们的经验，创造了一些借助瑜伽辅助品使体 　　位练习更轻松并且不易产生疲劳、发生意外的方法。通过采用这些方法，能 　　使广大瑜伽初学者更好地掌握这一健身运动，这也是出版本书的宗旨所在。 　　 真诚地希望广大瑜伽爱好者通过学习本书中介绍的知识，在瑜伽修行之 　　路上走得更轻松、更遥远…… 　　

90分钟强效减肥调理瑜伽

光盘

作者：  林晓海(Ram Lin)编著

出版社：江苏文艺出版社,2009

简介：　　 90分钟强效减肥瑜伽，由国内顶级瑜伽教学研发机构——蝉舟瑜伽， 　　开发出的适合普通读者的最新女性减肥调理课程。 　　 本课程通过26个瑜伽体位，按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了 　　科学排列，使肌肉、肌腱、韧带得到深层锻炼，26个扭转弯曲伸展的静态 　　体位能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度。 　　 长期练习对改善肤质、失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等 　　都有很好的作用。