在这个辣妈随处可见的时代，晋升为妈妈不应该成为身材走样的借口。要知道，有了宝宝，一样可以做女神！本书以孕期体重管理、产后母乳喂养、科学坐月子、腹直肌分离的解决方案、盆底肌康复、产后运动饮食、胸腹臀部的产后恢复运动、产后运动禁忌为主要内容，为妈妈或准妈妈提供了一套产后各时间阶段、身体部位的科学运动塑身方案。