你睡好了吗？

作者：  郭兮恒 著

出版社：四川科技出版社 2014-6-1

简介：　　本书是《养生堂》睡眠专家郭兮恒提供的一本睡眠宝典。全书围绕“你睡好了吗”这一大家最关心的睡眠问题进行展开。具体分为：睡不好的九种表现；睡不好的五个原因；避免八大睡眠误区等六章内容，呈现了郭教授三十余年经典睡眠案例，解决入睡困难、磨牙打鼾、起夜早醒等睡眠障碍。所有困扰我们的睡眠问题看书后都迎刃而解。　　北京卫视金牌栏目《养生堂》“堂主”悦悦以百姓代言人的身份加盟本书，主题明确、逻辑清晰、内容全面，可谓最贴近生活，符合读者要求的睡眠书

Better sleep less disease

作者：  郭兮恒著

出版社：化学工业出版社,2010

简介：　　 如果您希望了解睡眠所涉及的广泛知识，如果您正在被各种睡眠障碍 　　所困扰，那么请阅读本书。本书从睡眠的基础知识讲起，全面而通俗地介 　　绍了睡眠机制与作用；教大家如何依照生物钟运转规律进行睡眠；介绍了 　　什么是睡商、如何提高睡商、各种常见睡眠障碍及其治疗方法；对于大多 　　数人都很关注的失眠问题，本书也做了详细分析，并从日常生活入手，提 　　出了一系列简便易行、行之有效的改进睡眠、防治失眠的手段；本书中含 　　有多张睡眠问卷，对您了解自身的睡眠情况很有帮助；另外，本书还针对 　　不同人群量身定制了不同的睡BR保健措施。 　　 通过本书，您会真正地领会和实践到”不觅仙方觅睡方”的真理，从 　　而科学地、轻松地睡出健康，睡掉疾病。