不觅仙方觅睡方
作者: 郭海东著
出版社:朝华出版社,2009
简介: 现代人越来越重视养生,可是,你知道最好的养生方法吗?不是花样
百出的运动,也不是各种精致讲究的保健品,而是睡眠。
我国古代学问家李渔曾说过:“养生之决,当以睡眠居先。睡能还精
,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”不用吃也不用动,只要闭
上眼睛,美美的一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人
是非常有吸引力的吧。
正所谓“睡眠者,能食,能长生”。睡眠既是补充和储备能量、消除
疲劳、恢复体力的重要途径,又是调节各种生理机能,稳定神经系统平衡
的重要环节。睡眠充足,可得到新的精神和体力。在极度疲劳时,哪怕只
是20分钟的小睡,也能让你像加满油的汽车一样动力十足。