男子塑型减肥4周方案
光盘
作者: 高信东编著
出版社:中国纺织出版社,2008
简介:最具针对性的肌肉训练方案:
小丘般的肱二头肌、马蹄铁似的肱三头肌、清晰鲜明的王字腹肌、挺拔壮硕的背阔肌、结实有力的双腿……
健身专家编写的科学、系统、强效的4周训练方案:
第1周 提高基础代谢,畅通中枢神经与肌肉的传导通路,排毒、热身。
第2周:经历肌肉成长的阵痛,吹响健身塑型的进军号。
第3周:雕琢各小肌群,吹响健身塑型的冲锋号。
第4周:扩大前三周训练的战果,吹响健身塑型的庆功号。
健美专用营养保健品推荐:
增肌:黄金饮食计划
减脂:黄金饮食计划
……