过目不忘的读书法

作者：  （日）桦泽紫苑

出版社：中国青年出版社 2016年5月

简介：刚刚读过的书，马上就忘记内容。 特意细细品读的书，结果在记忆中没留下一丝痕迹。 明明是一本超级好玩的书，但没过多久就回忆不起来了。 或许你也有这样的情况么？ 这种过目即忘的读书，即便一年读100本书，最终也如竹篮打水，是在浪费时间。 只有将书中的知识内化为自己的知识，促进自我成长，读书才有意义！ 那么，我们是要认真细致地精读才能记住，还是要花较长的时间去阅读才能保证我们不会忘记呢？但遗憾的是，仅仅依靠这些还是完全不够的。 在本书中，作者从精神科医生的角度，首次公开了他的被大脑科学所证明的“过目不忘的读书法”。这一读书法的关键词是“输出”与“碎片时间”。为什么有了上述两个关键词就可以做到“读书过目不忘”呢？如何通过控制脑内物质来提高记忆效率？本书都将一一解明。 “过目不忘的读书法”不仅教你怎么去读书，帮助你使阅读内化为你自己的知识，而且会提升你安排时间、写文章、提升注意力等各方面的能力，从而实现自我的飞跃性成长。

人生烦恼咨询室：帮你迅速终结内耗的情绪急救包

作者：  (日) 桦泽紫苑 译 者：朱悦玮 后浪

出版社：中国友谊出版公司 2022-10-01

简介：

影响50万人的日本知名精神科医师桦泽紫苑，历时3年打造的超实用型自我治愈指南。

非常在意他人对自己的看法；不知道如何处理与另一半的关系；经常失眠，睡不好觉；回想自己的人生，似乎毫无价值……只要掌握对的方法，立即行动起来，解决这些烦恼并不困难。

本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这 5 个方面出发，介绍90%的人都会遇到的共通烦恼，运用精神科医师的经验告诉你切实有效的方法，让你不仅能够获得强大的内心，还能掌握立即改变现状的技能。书中图解和生动可爱的插图，帮助大家轻松理解每一个烦恼背后的科学原理，迅速找到“现在就可以做的事”，解决你的烦恼。

在快节奏的时代，让你的人生更轻松、更简单。