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郭老师的跑步课台湾超马之父郭丰州倾力之作!从入门到进阶,300个正确跑步要诀。奥巴马、卡梅伦、潘石屹、严歌苓、村上春树、韩寒、孙俪、林志玲……再忙的名人都在跑步!
作者: 郭丰州 著
出版社:光明日报出版社 2014-7-1
简介: 健身的300多个问题与要诀,按跑步者的程度等级,以从入门到进阶的循序渐进的安排,分为“基本知识篇”“配备篇”“训练篇”“体能与修复篇”“疑难杂症与赛事篇”,配以丰富的文字、照片与图解,结合静态与动态的示范图表,让读者能轻松地从头学起,是非常适合跑步爱好者自学自练的跑步教练指导书。 以下选项只要符合2项以上,你就需要这本书! 想要开始跑步,却又担心小腿变粗、屁股变大、血压升高、膝盖受伤? 已经试着跑步但怎么跑都不对劲,连快走都走不好? 工作太忙,只有晚上能跑步,但跑步之后就睡不着? 大家都说要练核心肌群,但很想知道有没有一套简单易学的动作? 和朋友一起参加10公里路跑,但跑到后半段时却很想吐? 觉得天气太热或天气太冷,就不想出门去跑步? 一星期练跑至少五天,去参加全程马拉松却还是完成得非常勉强? 好想跑得跟工藤真实一样减龄,像关家良一那样成绩傲人?
心理学称霸世界2?战争篇
作者: 【法】古斯塔夫·勒庞著,肖如燕译
简介: 世界级心理学之父勒庞一生中最重要的作品! 勒庞以对群体心理特征的研究而著称。在19世纪20年代,他的思想达到了巅峰。他的预知令人震惊,他在作品中预见了20世纪所有的心理学和政治发展。美国总统西奥多?罗斯福坚持要会见勒庞,墨索里尼和希特勒也曾是勒庞最狂热的读者,不仅通读了勒庞的全部著作,还将勒庞制定的规则付诸实践。可以说,勒庞是当之无愧的世界级大师,他把心理学带到了世界的最高端。 在本书中,为了解释第一次世界大战的起因和特征,勒庞援用了集体行为的三大基本准则:非理性和集体冲动强于理性和个人冲动;人的行为更容易受到情绪推动,而并不是按照理性计算。同时,勒庞还认为,各种潜在性格构成了心理,稳定不变的人格仅仅源于稳定不变的环境,在不同环境的压力下,每个人所具有的各种不同的潜在性格特征都会以不同方式表现。当然,仅凭环境因素这一点,还不能将法国第一次世界大战期间的心理转型合理解释。同样重要的还有“心理感染”因素。心理感染是“个人依照周围众人的意志行事”,强大的集体凝聚力就此产生。
拉木鼓
作者: 赵富荣 著
简介: 木鼓早期是佤族先民用来驱赶猛兽、召集部落成员、宗教祭祀、节日娱乐必不可少的重要器具。拉木鼓则是佤族制作、祭拜木鼓的整个仪式过程,是每个佤族村寨乃至部落参与人数最多、持续时间最长、最神圣也是最隆重的一个全民性祭祀活动。由于目前佤族已不再举行具有传统祭祀意义的拉木鼓活动,本书主要依据历史文献及访谈资料,概述佤族拉木鼓情况,包括起源、仪式过程、功能与象征、演变与现状等;介绍与此相关的时间、场所、组织、表演艺术、节日用品等;以调查报告的形式呈现三个佤族聚居点的拉木鼓活动过程与演变。
高尔夫红宝书一本轰动了世界高球领域的教练笔记!传奇教练哈维o彭尼克60年心血之作,全世界高尔夫球迷心中的《圣经》!
作者: [美]哈维·彭尼克 巴德·施拉克/著
简介:《高尔夫红宝书》现已成为所有高尔夫球球员、教练和爱好者的必读书。它的作者就是世界最伟大的高尔夫球老师——哈维·彭尼克。他简化了其他高尔夫球教程中的专业术语,总结了高尔夫球的入门要领和制胜高招,并坦言高尔夫球所折射的关于人生的朴素智慧。
山东省农村土地流转的影响因素分析与对策研究
作者: 于学江 著
简介: 于学江所著的《山东省农村土地流转的影响因素 分析与对策研究》采用实地访谈、问卷 调查与历史的方法,全面分析 了山东省农村土地流转的现状 与特点,剖析了影响山东省农 村土地流转的各种因素,结合 山东省农村土地流转的实际提 出了消除山东省农村土地流转 影响因素的对策建议,其目的 是为山东省各级政府加快推进 农村土地流转提供决策参考。
农村婚姻移民的社会适应与时代变迁
作者: 邓晓梅 著
简介: 随着人口流动的加剧,中国人的通婚圈在逐渐扩大,婚姻移民数量增加,类型也更加多元化,邓晓梅编著的《农村婚姻移民的社会适应与时代变迁》涉及的婚姻移民仅指由于婚嫁而从原先居住的农村向配偶所在农村迁移居住的人员。本书在苏南农村实地调查的基础上,以“社会适应”为主题,以“社会融合”为理论取向,以社会变迁为视角,结合整体社会结构分析农村婚姻移民社会适应的基本状况和主要特征,考察了婚姻移民迁移方式、联姻模式、社会适应的时代变迁。
《你可以选择你想要的生活》
作者: (美)卡耐基 著,刘彦章 编译
简介: 任何人都希望自己没有烦恼,生活的快乐、开心。然而,往往事与愿违,对于大多数人,在漫长的一生当中,或多或少都会遇到挫折,遭受失败,经历苦痛,感到困惑、迷茫。然而,当你面对这些时,还能坚持初衷,过你想要的生活吗? 本书对如何选择正确的思想、克服忧虑心理,怎样看待感恩和受批评,以及怎么实现自己的目标、高效地工作、正确处理婚姻家庭中产生的问题等都作了详细解释,旨在引导处于失意困顿中的人们走出迷茫,找到人生的方向。
教孩子比IQ更重要的事
作者: 王宏哲
简介: 作为脑科学的权威专家,王宏哲教授对儿童心智和情感的发展研究系统科学,并且有十多年儿童发展中心的实践检验,因而能为儿童发展的不同阶段的问题给出成熟、有效的指导方法,比如如何让孩子合理表达愤怒,培养好情商,如何提高孩子的挫折耐受力和抗打击能力,如何发展孩子的创意、想象力和艺术思维等等,并且有效提高这些问题的途径是一系列简单有趣的游戏,对于大多数在亲子相处、教养方面出现困惑的家长来说,至关重要。在轻松愉悦的陪伴中,教孩子比IQ更重要的事,成为当下亲子教育最核心的诉求。
名师从这里起步
作者: 密云县小学语文名师工作室 编著
简介: 教师主动发展、自我发展,这是最重要的,也是最可贵的。那么,入职的新教师怎样才能尽快入门、入境,及早成为学科骨干?学科骨干又怎样才能尽快由研究型、经验型教师,大步跨入专家型、智慧型的名师行列?杨德伦主编的《名师从这里起步》这本书将为许身教育伟业、立志成名成家的每一位教师,指明专业发展的方向与途径。
如何营构高效课堂:应用写作课程教学改革探索
作者: 张荣 著
简介: 如何破解高校课堂冷清、听课乏人的瓶颈,使受教者乐听并学有所得?张荣编著的《如何营构高效课堂——应用写作课程教学改革探索》做出了有益探索。您若肯拨冗一阅,也许会对其中所述之民主平等亦师亦友的师生关系,丰富翔实常讲常新的授课内容,生动活泼幽默风趣的讲授方法感到耳目一新。
学生在数学学习中对无限的认识探究
作者: 张伟平 著
简介: 张伟平编著的《学生在数学学习中对无限的认识探究》分析了学生在数学学习中对无限认识层次框架,并制定出相应认识量表。在此基础上,利用量表调查分析了小学一年级,初三学生,高三学生,大二学生对无限认识状况,并对调查结果和成因作了详尽分析。本书提供了诊断学生数学素养和数学认知的一个独特视角。
中小学生阅读系列之精彩的生物世界:史前的生命足迹
作者: 田小红 编著
简介:地球在继续旋转和积聚过程中,由于本身质量的引力收缩,以及铀、钍 !。和钾等放射性物质的豌变生成热,使低温度的原始地球不断增温,甚至温度超过了铁的熔点,原始地球的铁元素等就以液态出现。结果,使地球产生了一次空前绝后的大分化、大改组,重物质沉向内部形成地核和地幔,轻物质升向外面形成地壳。
《影响你想影响的人》
作者: 刘彦章 编著
简介: 大多数人都有这样的疑问:为什么我会听从售货员的介绍,买下一堆根本用不着的东西?为什么我会答应别人原本不想答应的请求?有时,听到同事抱怨连续加班腰酸背疼。可没过多长时间,你也开始感觉浑身难受了。这都是别人对你影响的结果。那么,我们又该如何去影响他人呢? 本书从生活、工作、恋爱婚姻三个方面出发,多角度、多元化地分析总结了各种不同的影响技巧和方法,让你在引导影响他人的时候有的放矢,从而实现良好的预期。本书寓深刻的道理于平实的语言,潜移默化之中让你从心理学的角度重新思考世界、理解人性。
2014中考满分作文全解全析
作者: 唐文儒 主编
简介: 《2014中考满分作文全解全析(2015备考)》特色: ·31个考区2014年最新中考作文真题直击 ·120篇满分佳作精彩呈现,名师手把手全解全析满分要领 ·1解读各地2014年中考作文命题原则与规律,预测2015命题趋势
低糖少油好吃手工饼干
作者: (日)藤泽由纪 著,沙子芳 译
简介: 本书介绍了51种手工饼干,分别是:基本的饼干、各式各样的饼干和司康。制作的理念为使用简单的材料,减少油、糖分量,选用有益健康的食材,制作出美味又健康的清爽风味的饼干。文中并介绍了,饼干的不同包装方法、保存方法及抹酱的制作方法,全面介绍了饼干低糖、少油、好吃的诀窍。
熊谷裕子的甜点教室:水果蛋糕的美味秘诀
作者: [日]熊谷裕子 著,沙子芳 译
简介: 本书介绍了21款水果蛋糕的制作方法,分为四大类:柑橘类、莓果类、热带水果、蔷薇科水果,灵活运用水果,作为配角或者当做主角,让蛋糕的外观更缤纷,口感更美味。作者在书中还分享了获取创意、灵感的出处,引领读者自己发现美味,创作属于自己的水果蛋糕。
请吧
作者: 香山美子 著,柿本幸造 绘,朱自强 译
简介: 小兔子、大熊、小驴、小狐狸还有十只小松鼠,他们是好朋友。小兔子爱做木工,经常自己动手做一些小椅子、大圆桌,请朋友们一起来坐坐;小驴的针线活非常棒,会给大家做可爱的小书包;小松鼠挑核桃的水平是一流的,总能给大家带来好吃的核桃;小狐狸最喜欢带着大家去探险啦!本套图书通过讲述小动物们与好朋友分享自己的幸福和喜悦的故事,让孩子明白分享能让爱更宽广,人与人之间的温暖传递能带来更多欢笑,原来快乐可以是这么简单。 将宝宝温柔的搂在怀里,给他/她读读这套最最柔软最最温暖的绘本,让孩子爱上“分享”,学会“爱”,在孩子的心田播下一颗爱的种子,做一个幸福的播种人,用爱为孩子们搭建通向世界的桥梁。幸福的人,自然也能成为幸福的传播者。只有会分享的孩子,才能激发出更多幸福的能量,才会让这个世界继续幸福弥漫……
十月年
作者: 白永芳
简介:十月年是哈尼族喜庆丰收、辞旧迎新的重大年节,是哈尼先民古老“十月历”的文化遗存。各地哈尼人十月年的名称、节期、仪式与活动等虽有别,但均以古老的农耕传统为文化根基,均以敬神祭祖、祈福驱邪、走亲赠礼、眷认亲和等表达着追求村落安康、五谷丰登、六畜兴旺的诉求。种种仪式活动既表达了哈尼人对幸福生活的追求,也反映了其万物平衡和谐的崇高伦理观念;既是感恩祖灵圆融天人关系,也是自我犒劳以备来年春耕;既在总结农事得失、交流农事经验、传承农事知识,也在强化社会关系以及长幼有序的社会伦理。追求亲和的生存空间,是哈尼族十月年重要的文化内涵。
复制成功的密码
作者: 一三潇 著
简介: 一三潇编著的《复制成功的密码》从读书、立志 、思维、性格、家教、学习、考试、择业、择媳、选 婿、谈判、说服、情商、健商、武术、气功、防骗、 求人、用人、管理、创 作、做事等50多个选题,为你揭示如何做才是更好的 。
儿童支点教育要义
作者: 赵南 著
简介: 《高校学术经典文库:儿童支点教育要义》是针对我国长期以来很大范围内存在着的儿童教育功利化及教育者过于关注教育载体而忽略儿童本身的现象,经多年思考和行动研究而积淀的关于儿童教育“本源”的认识,并由此形成的一系列关于儿童发展与教育的观点。主体内容包括4章、13节,着力从“原点”出发,确立“二维发展”视域下“教育”与“支点”的关系,阐释“儿童支点教育”理论之要义,旨在宣扬儿童教育的使命就在于促进儿童走向自立及实现自我发展。
光明日报出版社 2014-7-1