糖尿病怎么吃，一查就知道
作者： 王兴国，刘丹 著
出版社：吉林科学技术出版社 2015年7月
简介： 患上糖尿病就是走进了食物的“沙漠”吗？当然不是。现代医学提倡糖尿病患者要食物多样化，即普通人吃的食物糖尿病患者都可以吃，这是糖尿病饮食最基本的原则。谷类、蔬菜、水果、豆类、奶类、蛋类、肉类、鱼虾、油脂、调味品等是糖尿病食谱的基本，但并非可以没有节制地随意摄入，而是应该遵循“总量控制”的原则。 总量控制，不仅仅是要控制各种食物的重量（单位是“克”）及其总和，更关键的是要控制每日各种食物的能量（单位是“千卡”）及其总和。一说到能量摄入，就离不开查表和计算，就显得复杂了。但其实还有更简捷的方法，那就是控制体重。因为体重反映了能量摄入和能量消耗之间的平衡，所以只要体重合理，那么就说明能量摄入是合理的。 多样化的食谱，加上合理的体重（即总量控制），是糖尿病饮食的核心，此外糖尿病患者还应掌握降低餐后血糖的搭配方法，因为每餐食物搭配是影响餐后血糖高低的主要因素之一。 食物多样化、能量控制、碳水化合物计算、每餐食物搭配，这四点构成了本书的关键词。本书主要分为两部分，前一部分是关于糖尿病饮食控制的理论，营养专家分析了各类食物的营养构成和组合方法，用丰富的速查表格和经验估算代替了读者自己计算的繁琐；后一部分是包括主食、蔬菜菜肴、肉类菜肴等三餐组成食谱的做法和点评，由营养专家和烹饪高手联手，将科学饮食理论转化成一道道美味的食谱，让读者可以举一反三地制作符合自己饮食习惯和口味爱好的三餐饭菜。 总而言之，在本书中，两位作者旨让读者（糖尿病患者）掌握糖尿病饮食的基本原理和方法，更重要的是，让读者能直接查阅其计算结果和食谱示例。 糖尿病不是一个禁止我们吃这吃那的理由，相反，糖尿病是一个促使我们吃得更好、更健康、更有品位的理由。希望糖尿病饮食成为健康饮食的代名词！成为普通饮食的健康升级版！
