何丽教您控制体重应该放宽心 + 管住嘴 + 迈开腿
作者: 何丽
出版社:湖南科技出版社 2015-5-15
简介:超重和肥胖已经成为我国严重的健康问题,因大部分体重超标的人都患有或将患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病。那么,我们如何有效地控制体重呢?中国最著名的营养与健康教育专家何丽给我们开出了良方,倾心打造了《何丽教您控制体重应该放宽心+管住嘴+迈开腿》。全书围绕“放宽心、管住嘴、迈开腿”这三大健康减肥法宝展开详细的介绍,安排有减肥心理调适、适合控制体重的特效食材、肥胖慎吃食物速查、中医药膳肥胖调理、肥胖并发症饮食、减肥运动调养等章节。 全书通俗易懂,有较强的实用性,没有枯燥的理论罗列,主要教会读者怎样去做的方法。在减肥运动调理章节,书中会配有如何运动的图示;涉及减肥饮食的章节,会提供食谱的详细做法和菜谱图片。图文并茂的风格,会给您带来轻松愉悦的阅读享受。愿此书能让众多朋友管理好自己的体重,告别超重和肥胖,健康、自信地开始全新的生活!