无器械肌肉训练：减脂、健身、塑形

作者：  （日）比嘉一雄 著，宋天涛 译

出版社：青岛出版社 2015-8-1

简介：《无器械肌肉训练：减脂、健身、塑性》是一本为想要减脂、健身、塑性的人介绍的科学锻炼肌肉知识的书籍。您不需要购买重型机械，只需弹力绳、凳子、健身球等道具，就能在家里或办公室等狭小的区域进行锻炼，对不想去健身房或时间有限的人来说，十分方便，而且本书是按身体各部位，例如胸部、腹部、背部、腿部、臀部等不同的区域的肌肉锻炼进行介绍，您可以根据自己的身体状况和想要锻炼的部位，进行有针对性的锻炼，从而达到减脂、健身、塑性的目的。运动不足的人和女性，也根据书中的锻炼要点，进行锻炼，增强体质，塑形健身。

排出来，就瘦了

作者：  （日）小林弘幸著，班健译

出版社：青岛出版社 2015-8-1

简介：肠胃健康是一切健康的起点。便秘是由自律神经失调和不良的生活习惯等引起的。如何通过保持肠胃健康、调节自律神经平衡来提升排便力，自然减肥？在书中，日本便秘门诊、自律神经名医小林弘幸不仅为你解答便秘的相关疑问，还教你11个提升排便力的原则，从而达到自然减肥。另外，还通过科学的饮食、健康的食谱、提升排便力的热身训练等让你达到轻松排便、自然减肥的目的。

生活科技书低价狂甩，满100减50，多买多减，点击查看详情1亲手做零食 家人放心吃

作者：  子瑜妈妈

出版社：青岛出版社 2015-8-1

简介：《亲手做零食家人放心吃》一书中分享了多种健康美味的零食，把美好的滋味用最健康的方式表达，不必担心摄入的热量及添加剂的问题。书中作品种类丰富，介绍了许多儿时记忆中最香甜的味道，让读者在体会到亲手制作零食的乐趣时，也会忆起童年的美好回忆与人分享。那些我们熟悉的热门零食的做法，在书中以一种简单明了又十分细致的方式呈现。书中制作过程简单又美味的零食较多，步骤复杂的零食相对较少，详细的过程图与解说，温馨的注意事项与小提示，无论是只需短短几个步骤就能搞定的零食，或需要花费一些功夫去细细制作，都能让人一学就会。有了这本书，无论是准备在家给孩子制作健康零食的好妈妈，还是本身就是个“零食控”，都可以放心得大展身手了。

2015开学季—生活畅销书5折6折封顶 详情请戳这里组合折纸新玩法：百变绣球

作者：  （日）布施知子 著，王宇佳 译

出版社：青岛出版社 2015-8-1

简介：组合折纸是折纸的一个门类，受到国内外多数玩家和折纸爱好者的喜爱。他们通过各式各样的拼接、穿插、组合，不断地创造出形状百变、绚丽奇妙的组合形式。《组合折纸新玩法：百变绣球》共介绍了38款绣球折纸作品，每一款都配备了精美的实物彩图与详细的折纸图、组合图，由浅入深地讲解绣球折纸的基础技巧、3单元组合、6单元组合、12单元组合、30单元组合的详细流程。动手动脑，华丽高雅的绣球折纸将领你走进折纸的新境界。

不要让今天的习惯，害了未来的自己

作者：  高原

出版社：青岛出版社 2015-8-1

简介：《不要让今天的习惯，害了未来的自己》运用生动的案例解析了各种习惯的形成原因，并用具体的方法让读者戒掉坏习惯，建立与强化好习惯。由于作者有着丰富的潜能开发方法，所以阅读本书的过程，你不需刻意的努力，就轻而易举让所有的优秀成为你习惯的一部分，潜意识地改变性格和命运。

每天一分钟，换个好心情

作者：  （日）福岛正伸著，姚景福译

出版社：青岛出版社 2015-8-1

简介：作者每天给他人寄送鼓励信，此举不仅帮助、鼓励了别人，同时也进一步帮助、鼓励了自己。《每天一分钟，换个好心情》就是作者从之前的鼓励信中精挑细选，并添加了自己的一些思考、启发编辑而成的。旨在开拓我们的思维，并帮助你采取下一步的行动。 当迷茫、遇到障碍、不知所措时，可以转换下心情和思维。越是想有好结果出现时，越是要以好心情去面对。每天一分钟，换个好心情。思维改变，行动就会改变；行动改变，人生必定会得到改变。