八式十六式太极拳

副标题：无

作者：曾天雪编著

分类号：

ISBN：9787535230973

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简介
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简介

三十二式太极剑是国家体育委员会运动司于1957年创编的一个太极剑教学内容。它取材于杨氏太极剑，从中择取了有代表性的三十二个动作，分做四组，重新编排，每组八个动作，往返两个来回。三十二式太极剑既保持了传统太极剑的风貌，又删第一流不简，突破固有程序。太极剑内容简练，易学易记，路线清楚，剑法准确，动作规范，既可以集体练习，也可以单人练习，配有优美的民族乐曲，深受广大爱好者的喜爱。三十二式太极剑内容包括十三种剑法、七种步型、十余种步法和身法的转换，十三种剑法是：点剑、剌剑、扫剑、带剑、劈剑、抽剑、撩剑、拦剑、挂剑、裁剑、托剑、击剑、抹剑；七种步型是：弓步、虚步、仆步、独立步、并步、丁步、侧步；步法有：进步、退步、上步、撒步、跟步、跳步、插步、并步、摆步、扣步、碾脚等；身法有：转、旋、缩、反等身法转换。在练习中，要求剑法舒缓、清晰、圆活自然、连贯、身剑协调、潇洒飘逸、虚实分明。

预备势
　一　起势
　二　卷肱势
　三　提膝拗步
　四　野马分鬃
　五　云手
　六　金鸡独立
　七　蹬脚
　八　揽雀尾
　九　十字手
　十　收势
预备势
　一　起势
　二　左右野马分鬃
　三　白鹤亮翅
　四　搂膝拗步
　五　进步搬拦捶
　六　如封似闭
　七　单鞭
　八　手挥琵琶
　九　倒卷肘
　十　左右穿梭
　十一　海底针
　十二　闪通臂
　十三　云手
　十四　左右揽雀
　十五　十字手
　十六　收势

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