National standard competition Yang’s taichi 40

副标题：无

作者：宋玉鹏编著

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ISBN：9787546405520

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简介
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简介

杨式太极拳国家标准竞赛套路40式是中国武术研究院邀请太极名家组织编写和审定的太极拳竞赛套路。它发扬了杨式太极拳中正平稳、均匀柔和、舒展大方、绵绵不断的特点，增强了锻炼的全面性，在动作规范、内容、时间、结构上完全符合武术竞赛规则，既适合太极拳竞赛需要、又促进了全民健身效果，对太极拳的普及和提高都发挥了重要作用。

第一章开展最广泛的太极拳——杨式太极拳
一、源自陈式，自成一派的杨式太极拳
二、杨式太极拳宗师
三、传统套路焕发新姿一国家标准竞赛套路40式
四、习练要诀

第二章练好基本功才能练好拳——基础功法
一、手型
二、掌法
三、拳法
四、身型
五、身法
六、步型
七、步法
八、腿法
九、太极十三势

第三章杨式太极拳国家标准竞赛套路40式拳法精解
第一段
预备式  第一式起势  第二式揽雀尾  第三式单鞭
第四式提手上势  第五式白鹤亮翅  第六式搂膝拗步
第七式手挥琵琶  第八式搬拦捶    第九式如封似闭
第二段
第十式斜飞势    第十一式肘底捶  第十二式倒卷肱
第十三式左右穿梭第十四式左右野马分鬃
第三段
第十五式云手    第十六式单鞭    第十七式高探马    第十八式右蹬脚
第十九式双峰贯耳第二十式左分脚  第二十一式转身右蹬脚
第二十二式海底针第二十三式闪通背
第四段
第二十四式白蛇吐信    第二十五式右拍脚    第二十六式左有伏虎势
第二十七式右下势    第二十八式金鸡独立  第二十九式指裆捶
第三十式揽雀尾    第三十一式单鞭    第三十二式左下势
第三十三式上步七星    第三十四式退步跨虎
第五段
第三十五式转身摆莲    第三十六式弯弓射虎  第三十七式搬拦捶
第三十八式如封似闭    第三十九式十字手    第四十式收势
附录动作线路图

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