Jazz beauty:heartthrob charming boby-shape jazz

副标题：无

作者：朱霓编著

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ISBN：9787807055716

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简介

　　来自美国、激情帅气的有氧爵士操，动作源自于爵士舞蹈中的精髓，用classicall jazz、ballet jazz、morden jazz、latin jazz、new jazz、reggae jazz、acid jazz、hip-hop jazz等的经典舞步快乐塑身，在充满爵士味道的音乐节奏中自由享瘦！让我们一起掉进爵士漩涡，重新获得我们的身体正在失去的肌肉、柔软、敏感、性感、激情，实现脂肪、肌肉、肺活量、力量、心情、气质令人心跳的改变！　　 book+dvd同步奉献：come on！和judy教练一起秀出优美线条、跳出妩媚性感，变身身材超fit、气质超perfect的爵士美人！　　活力四射，热身爵士：独特个性，鲜明节奏，灵动舞姿。全方位立体锻炼，将身体的各个关节、韧带充分活动开来，增加肌肉收缩时的速度和力量，让浑身散发活力和舞动的魅力。　　欧陆风情，纯爵士：爵士舞的蓝调精髓，最经典的必学动作。可强化肌肉及关节的灵活性，消除蝴蝶袖，结实臀部，雕塑美胸，再给妙曼的身材一个美丽的背影，成就“爵色”美人。　　妩媚性感，激情爵士：激情燃烧，身心high到沸点，唤醒潜藏的性感因子！纤腰平腹，翘臀修腿，改善身体柔韧度，让身段像蛇一般的柔软，妩媚动人的性感气质释放出来。　　自由洒脱，轻爵士：自由、轻松、随意、舒展，一张一弛之间消除大小腿、腹部、侧腰、臀等最难瘦下来的部位，完美实现事半功倍的塑形计划！　　有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，jazz健身操艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉、一种姿态。教练们都把jazz健身操称为“带着笑容去训练的项目”。优美的舞姿能让人忘却烦恼，远离忧郁，投人到舞的世界中，全身心得到放松，找到属于自己的那一份心的宁静，任凭心自由地飞舞! 一起来吧，用jazz这个来自异国的时尚元素，激情释放东方女性蕴藏的气质美!

PART 1 都市健身新宠——JAZZ塑形操
一、爵士操，塑造气质女人
舞动中的妩媚性感轻松拥有曼妙身姿纾压放松，给心灵放个假
二、以“舞”之名的爵士操
自由奔放的爵士舞爵士操，开启快乐健身之门
PART 2 爵士操初体验
一、跳爵士操需具备的五大素质
心肺耐力肌耐力协调性柔软度平衡力
二、爵士操三大要领
站立要领地而运动要领负重运动要领
三、爵士操基本舞姿
UP DOWN BEND LUNGE WAVE KICK BALANCE COXA MOTION
PART 3 激情共舞——爵士操有氧吧
一、活力四射，热身爵士
二、欧陆风情，纯爵士
三、妩媚性感，激情爵士
四、自由洒脱，轻爵士

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