简介
超猛大片《杀破狼2导火线》－阿虎，票房冠军《功夫》——苦力强，明星亲授真功夫。少林十二路谭腿，周星驰、甄子丹倾力推荐！
攻防兼备，强体防身，快速上手晋级“功夫”高手。
《功夫》高手“苦力强”（释行宇）亲身教练，票房冠军，“真功夫”。book+dvd光盘一张，dvd同步教学，中文简/繁体可选字幕。
释·行宇：少林寺第32代嫡传弟子，精通少林的各种武术，12岁皈依少林寺习武参禅，后以少林武僧身份出访欧美、日韩及东南亚等世界各国，弘扬少林功夫。2003年开始涉足影视界，倍受观众喜爱，享誉海内外，成为新一代影视功夫明星。
参演影视作品：《功夫》（2004年华语影片年度票房总冠军，行宇饰苦力强）、《杀破狼2-导火线》（2007年暑期最值得期待的功夫大片，行宇饰阿虎）。
少林十二谭腿基本功：
基本步法 弓步·马步·仆步·歇步·虚步
基本腿法 正踢·里合·外摆·侧踢·后撩·侧踹
增强柔韧性的腿功 正压·侧压·后压·横叉·竖叉·控腿
少林功夫，禅武合一，博大精深
内功心法八段锦·棍——齐眉棍·拳腿·刀·剑·其他器械
少林十二路谭腿绝技
第一路弹·第二路踩·第三路截·第四路蹬·第五路劈·第六路挂·第七路撩·第八路扫·第九路鞭·第十路踹·第十一路膝·第十二路摆
少林谭腿功法秘笈
山进海啸，如风如电——谭腿的爆发力与速度·手眼身法，松紧机变——十二谭腿练功要诀。
目录
引子 十二谭腿引爆功夫热
第一章 腿法根本，技出少林——谭腿神功
●手是两扇门，全凭腿打人——少林谭腿
●谭腿其他流派
第二章 山进海啸，如风如电——谭腿的爆发力与速度
●爆发力和耐力
●爆发力与速度
●耐力下降所致的危险
●爆发力的应用
●关于腿击的速度问题
第三章 少林谭腿基本功
●热身
☆跳绳☆跑步☆马步蹲☆俯卧撑☆弹跳
●腿部基本功法
☆基本步法·弓步·马步·仆步·歇步·虚步
☆基本腿法·正踢·里合·外摆·侧踢·后撩·侧踹
☆增强柔韧性的腿功·压腿·下劈腿·控腿
第四章 少林十二路谭腿绝技
●第一路——弹 ☆正弹☆上步弹☆连环弹☆空中双弹
●第二路——踩
●第三路——截 ☆原地截☆铲脚☆高截
●第四路——蹬 ☆原地正蹬☆高蹬
●第五路——劈 ☆原地劈☆腾空劈
●第六路——挂
●第七路——撩 ☆前撩☆后撩
●第八路——扫 ☆前扫☆后扫
●第九路——鞭 ☆前鞭（左鞭）☆后鞭（右鞭）☆腾空鞭
●第十路——踹 ☆原地侧踹☆上步侧踹☆转身后踹☆上步转身后踹☆上步转腾后踹☆腾空后踹
●第十一路——膝 ☆正膝☆侧膝☆上步膝☆飞膝
●第十二路——摆 ☆前摆☆腾空后摆
●附：放松 ☆最佳方式——按摩☆平躺☆抖腿☆放松腰部
第五章 手眼身法，松紧机变——十二谭腿练功要诀
●松紧法 ●机变法 ●步法 ●眼法 ●腰法
第六章 拳棍刀枪，内外兼修——博大精深的少林武学
●少林内功心法八段锦及其他 ●棍——齐眉棍 ●拳腿 ●刀 ●剑 ●其他器械
附录 动作新星——释行宇
第一章 腿法根本，技出少林——谭腿神功
●手是两扇门，全凭腿打人——少林谭腿
●谭腿其他流派
第二章 山进海啸，如风如电——谭腿的爆发力与速度
●爆发力和耐力
●爆发力与速度
●耐力下降所致的危险
●爆发力的应用
●关于腿击的速度问题
第三章 少林谭腿基本功
●热身
☆跳绳☆跑步☆马步蹲☆俯卧撑☆弹跳
●腿部基本功法
☆基本步法·弓步·马步·仆步·歇步·虚步
☆基本腿法·正踢·里合·外摆·侧踢·后撩·侧踹
☆增强柔韧性的腿功·压腿·下劈腿·控腿
第四章 少林十二路谭腿绝技
●第一路——弹 ☆正弹☆上步弹☆连环弹☆空中双弹
●第二路——踩
●第三路——截 ☆原地截☆铲脚☆高截
●第四路——蹬 ☆原地正蹬☆高蹬
●第五路——劈 ☆原地劈☆腾空劈
●第六路——挂
●第七路——撩 ☆前撩☆后撩
●第八路——扫 ☆前扫☆后扫
●第九路——鞭 ☆前鞭（左鞭）☆后鞭（右鞭）☆腾空鞭
●第十路——踹 ☆原地侧踹☆上步侧踹☆转身后踹☆上步转身后踹☆上步转腾后踹☆腾空后踹
●第十一路——膝 ☆正膝☆侧膝☆上步膝☆飞膝
●第十二路——摆 ☆前摆☆腾空后摆
●附：放松 ☆最佳方式——按摩☆平躺☆抖腿☆放松腰部
第五章 手眼身法，松紧机变——十二谭腿练功要诀
●松紧法 ●机变法 ●步法 ●眼法 ●腰法
第六章 拳棍刀枪，内外兼修——博大精深的少林武学
●少林内功心法八段锦及其他 ●棍——齐眉棍 ●拳腿 ●刀 ●剑 ●其他器械
附录 动作新星——释行宇
Twelve kicks of Shaolin Tam school
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