瑜伽减肥10天速成

前言
Part 1 瘦身物语享“瘦”瑜伽，你离完美身材有多远
将难减的部位个个击破
自测：找到最适合你的减肥法
生理期4个减肥瘦身的绝秘黄金段
变身瑜伽美人4大宣言
Part 2 瑜伽排毒减肥7式下蹲脊柱扭转
上轮式变体
前伸展式
V字式变体
拉弓式
扭背触脚式
虎式
Part 3 瑜伽燃脂减肥11式蝴蝶式变体
腰背扭转
加强上升腿式
俯卧腿屈伸
手臂屈伸
侧腰伸展式
仰卧腿旋转
云雀式
侧乌鸦式
侧犁式
鸽子式
Part 4 静态瑜伽20式——不动也减肥瑜伽呼吸
腹式呼吸
胸式呼吸
肩式呼吸
瑜伽式呼吸
瑜伽坐姿
莲花坐
简易坐
雷电坐
至善坐
吉祥坐
半莲花坐
金刚坐
悉达斯瓦鲁普坐
英雄冥想坐姿
瑜伽放松休息式
动物放松式
婴儿式
摊尸式
鳄鱼式
排气式
鱼戏式
月亮式
Part 5 特别推荐：欧美最热的强效减肥力量瑜伽Power yoga 1拜日式
Power yoga 2平衡套路
孔雀式
Part 6 瑜伽生活及饮食方式也减肥瑜伽沐浴减肥法
做个窈窕的瑜伽素食美女
穴位按摩——瑜伽减肥的最佳辅助法
利用身边小物轻松瘦身
最具减肥奇效的保健食品
索引：瑜伽减肥7天方案
前言
Part 1 瘦身物语享“瘦”瑜伽，你离完美身材有多远
将难减的部位个个击破
自测：找到最适合你的减肥法
生理期4个减肥瘦身的绝秘黄金段
变身瑜伽美人4大宣言
Part 2 瑜伽排毒减肥7式下蹲脊柱扭转
上轮式变体
前伸展式
V字式变体
拉弓式
扭背触脚式
虎式
Part 3 瑜伽燃脂减肥11式蝴蝶式变体
腰背扭转
加强上升腿式
俯卧腿屈伸
手臂屈伸
侧腰伸展式
仰卧腿旋转
云雀式
侧乌鸦式
侧犁式
鸽子式
Part 4 静态瑜伽20式——不动也减肥瑜伽呼吸
腹式呼吸
胸式呼吸
肩式呼吸
瑜伽式呼吸
瑜伽坐姿
莲花坐
简易坐
雷电坐
至善坐
吉祥坐
半莲花坐
金刚坐
悉达斯瓦鲁普坐
英雄冥想坐姿
瑜伽放松休息式
动物放松式
婴儿式
摊尸式
鳄鱼式
排气式
鱼戏式
月亮式
Part 5 特别推荐：欧美最热的强效减肥力量瑜伽Power yoga 1拜日式
Power yoga 2平衡套路
孔雀式
Part 6 瑜伽生活及饮食方式也减肥瑜伽沐浴减肥法
做个窈窕的瑜伽素食美女
穴位按摩——瑜伽减肥的最佳辅助法
利用身边小物轻松瘦身
最具减肥奇效的保健食品
索引：瑜伽减肥7天方案
仰卧腿旋转
瑜伽坐姿
动物放松式
Part 3 瑜伽燃脂减肥11式蝴蝶式变体
半莲花坐
婴儿式
将难减的部位个个击破
拉弓式
侧腰伸展式
鱼戏式
生理期4个减肥瘦身的绝秘黄金段
至善坐
自测：找到最适合你的减肥法
侧乌鸦式
Part 4 静态瑜伽20式——不动也减肥瑜伽呼吸
莲花坐
排气式
前言
手臂屈伸
雷电坐
瑜伽放松休息式
扭背触脚式
吉祥坐
月亮式
虎式
简易坐
金刚坐
上轮式变体
前伸展式
Part 1 瘦身物语享“瘦”瑜伽，你离完美身材有多远
加强上升腿式
悉达斯瓦鲁普坐
Part 2 瑜伽排毒减肥7式下蹲脊柱扭转
摊尸式
肩式呼吸
孔雀式
穴位按摩——瑜伽减肥的最佳辅助法
索引：瑜伽减肥7天方案
变身瑜伽美人4大宣言
V字式变体
鸽子式
瑜伽式呼吸
鳄鱼式
做个窈窕的瑜伽素食美女
腰背扭转
云雀式
侧犁式
Part 6 瑜伽生活及饮食方式也减肥瑜伽沐浴减肥法
俯卧腿屈伸
胸式呼吸
英雄冥想坐姿
最具减肥奇效的保健食品
腹式呼吸
Part 5 特别推荐：欧美最热的强效减肥力量瑜伽Power yoga 1拜日式
Power yoga 2平衡套路
利用身边小物轻松瘦身