Stylish Yoga bible

副标题：无

作者：(日)千叶丽子著;丁莉译

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ISBN：9787509003688

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简介
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简介

　　日本时尚圈最IN流行风向，优雅瑜伽风，曲线美人的19式经典体位法！本书结合了16个体位法的连续动作。只要以瑜伽的方式来生活，身心灵都满溢着幸福感。变得更坚强、更优雅、更美丽。对自己的身体提问，倾听它发出的声音，身心灵合而为一，如此更加珍惜自己、更爱自己。

　　我心口中的瑜伽
　　(卷首特辑)
　　日本时尚圈最IN流行风向
　　优雅瑜伽风
　　瑜伽初学者最佳入门指南
　　STEP 1 消除瑜伽初学者疑问与不安的Q&A
　　STEP 2 怎样学会正确的精神式呼吸法
　　让身心灵充满YOGA BEAUTY能量!
　　曲线美人的19式经典体位法
　　Lesson 1 平衡体位法
　　半莲花树式／大鸟式／鹤式
　　Lesson 2 站立体位法
　　三角式／三角扭转式／三角变化式
　　Lesson 3 坐式体位法
　　扭转变化式／狮式／骆驼式／头碰膝盖式／头碰膝盖扭转式／合踱式／虎式
　　Lesson 4 仰卧·俯卧体位法
　　轮式／弓式／眼镜蛇式／锄头式／肩立式／肩立变化式
　　“月之礼拜”让我们参见拜月式的终极意境
　　atrip to India
　　“到了瑜伽圣地后，对于父亲的死，我终于放下了。”
　　heartful essay
　　“我的瑜伽密语”
　　瑜伽术语解说
　　

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